Доктор Гаврилов — это имя известно многим девушкам и женщинам, поверившим в себя, в свои силы и в то, что килограммы можно сбросить быстро и без голодания. Именно на такие положительные мысли настраивает доктор Гаврилов своих клиентов. Особенно отчаявшихся он спасает от заниженной самооценки, помогает поверить в себя и в достижение результата. Сам доктор утверждает, что его методика рассчитана в максимальной степени на психологический аспект. То есть себе нужно внушить, что все получится и что тело скоро получит желаемую форму, а ограничения в еде — это уже второстепенная задача.
Доктор открыл немало клиник, его опыт и методика дают положительные результаты. Он запрещает своим пациенткам голодать, поскольку это лпасно. Предлагает только некоторое ограничение в пище и сильно не настаивает на посещении спортзала. Спорт полезен, но заставлять себя через силу им заниматься не стоит. Обычная генеральная уборка, с перемыванием полок, перекладыванием вещей, помогает сбросить женщине уйму калорий, поэтому доктор советует чаще убираться в доме (полезно для силуэта и для чистоты в доме, конечно для здоровья).
Принципы диеты Гаврилова
— Вам нужно избавиться от желания накапливать калории.
— Необходимо определиться, что лишний вес Вам совсем не нужен.
— Вам нужно настроиться на успех и представлять свой будущий образ.
— Научиться контролировать свои желания, распознать значения слов «голод» и «вес».
— Упорядочить все имеющиеся знания.
Какие ограничения в еде предлагает Доктор Гаврилов
Запрещено кушать:
— бутерброды с маслом и ветчиной с сыром;
— нельзя кушать покупные гамбургеры, чизбургеры;
— картофель в любом виде (иногда все же запеченный без масла можно);
— нельзя есть булки, хлеб, круассаны, пончики;
— масло сливочное;
— мятные и любые другие конфеты;
— консервированные рыбные блюда.
Что разрешено кушать:
— йогурт различной жирности;
— твердый сыр;
— натуральные выжатые соки;
— воду в любом количестве;
— фрукты различные (бананы – нельзя);
— овощи в сыром и в печеном, в варено-измельченном виде.
— кашу кукурузную, кашу овсянку и гречневую, перловую и пшеничную;
— отруби, толокно и кашу из этой муки;
— рыбу в различном виде (но только не консервированную, она вредна в плане витамин и дает большое количество калорий из-за высокого содержания масла).
Это, пожалуй, самая популярная диета в интернете. Она противоречива и имеется много отрицательных и положительных отзывов.
