Хотя может показаться, что офис – место абсолютно безопасное, на самом деле это не так. Сегодня даже существует понятие «офисный синдром», которое означает целый комплекс симптомов, характерных именно для офисных работников. Так, одной их самых серьезных проблем является состояние хронического стресса.
Врачи советуют соблюдать режим отдыха, делая регулярные перерывы в работе, а также сделать свое рабочее место максимально комфортным. Если условия позволяют, можно использовать различные ароматы, например, цитрусовых или лаванды, которые помогут снять стресс. Интересно, что в Огайо (США) были проведены исследования, которые доказали, что работа в условиях постоянного стресса может приводить к генетическим изменениям иммунитета. Так что со стрессом можно и нужно бороться!
Ну а узнать что такое криодеструкция шейки матки вы сможете посетив сайт gynecolog.dp.ua. Только там вы найдете рекомендации лучших гинекологов в свободном доступе.
Еще один симптом офисного синдрома – это потеря влаги организмом. Внешне она проявляется как шелушащаяся кожа, которая кажется стянутой. Но в целом о нехватке воды говорит и снижение работоспособности. Вообще сухой воздух — это одна из самых распространенных проблем в офисе, где работают кондиционеры и различная оргтехника. Лучше всего эту проблему решит увлажнитель, но если нет возможности его поставить, можно носить с собой термальную воду и периодически опрыскивать ею лицо. Также в день нужно выпивать не менее 7-8 стаканов воды
При малоподвижной офисной работе начинаются проблемы с кровообращением. Из-за этого человек может чувствовать напряжение в мышцах, со временем даже появляется боль. Чтобы избежать этой проблемы, можно всего лишь трижды в день делать пятиминутный перерыв, во время которого рекомендуется выполнять небольшой комплекс упражнений. Причем разминать надо и мышцы шеи, и кисть руки, ведь главным инструментом офисного работника является компьютерная мышь, из-за которой страдает наше запястье.
Еще одна офисная опасность – это проблемы с желудком, которые становятся итогом малоподвижного образа жизни и невозможности наладить правильное питание. Так что старайтесь сократить употребление фастфуда. И не стоит обедать прямо на рабочем месте, даже если это разрешено правилами – такие перекусы никакой пользы не приносят.
