Лечебная физкультура для профилактики заболеваний суставов

Лечебная физкультура для профилактики заболеваний суставов

Медики считают, что большинство заболеваний суставов связано с малоподвижным образом жизни. Поэтому лечебная физкультура является важнейшим элементом лечения и профилактики заболевания суставов. Все эти упражнения призваны укрепить мышцы и улучшить общее состояние здоровья за счет улучшения кровообращения.

Однако речь идет только об определенных комплексах упражнений, которые должны не травмировать опорно-двигательный аппарат, но восстановить его нормальную работу за счет местного и общего тонизирующего влияния.

Следует учесть, что в остром периоде заболеваний суставов от гимнастики как раз придется отказаться. В таких ситуациях лечат положением тела. А вот в так называемом подостром периоде можно начинать лечебную гимнастику. Причем упражнения поначалу выполняют осторожно, нагрузку увеличивают постепенно, медленно увеличивая объем движений, чтобы не вернулись острые боли. Пациентам нужно учиться расслаблять мышцы, научиться выполнять качательные движения без резких рывков. Все упражнения выполняются довольно плавно, что и позволяет добиться нужного эффекта.

Ну а постельное белье интернет магазин на сайте www.rastl.ru поможет вам приобрести по разумной цене.

При заболеваниях суставов можно заниматься плаванием, спортивной ходьбой, играть в спортивные игры. Допускаются занятия на тренажерах. Хорошо зарекомендовали себя кардиотренировки, в ходе которых можно заниматься на велотренажерах, степперах (эти конструкции имитируют подъем по ступенькам), на эллиптических тренажерах (они имитируют ходьбу человека), а также на беговых дорожках и гребных тренажерах. Возможны занятия пилатесом и фитбол-аэробикой, благо эти упражнения можно выполнять и в домашних условиях. Но следите за пульсом!

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *