Издание Men’s Fit назвало топ-5 упражнений для проработки плеч.
Начать предлагается с подъема гантелей от плеч вверх в положении сидя. Затем можно выполнить разведение гантелей в стороны стоя. Еще одно упражнение с гантелями — махи в стороны в наклоне.
Также в материале посоветовали делать армейский жим со штангой стоя.
«С силой жмите штангу вверх до полного выпрямления рук, затем плавно...
Боль в пятке может быть связана со множеством патологий, нередко возникающих в процессе таких видов повседневной активности как ходьба, бег и даже сон. Боль в пятке является достаточно распространенной проблемой.
Пяточная кость – это самая большая кость в стопе, которая поглощает большую часть нагрузки во время ходьбы или бега. Поэтому, нет ничего удивительного в том, что иногда она может болеть....
Распространенность остеопороза у пожилых людей составляет 60–70%, в возрасте 60 лет – 30–40%. Первыми остеопороз обнаруживают женщины, у которых после 45 лет он развивается из-за недостатка эстрогена.
Внештатный специалист, гериатр облздрава Олег Кириллов рассказал, как можно обнаружить на ранних стадиях остеопороз и своевременно начать профилактику.
Так, специалист рекомендует в качестве...
Работа и спорт могут оказать негативное влияние на шею и плечи. Главный виновник напряжения шеи и плеч — плохая осанка, например, когда вы сидите перед экраном компьютера или смотрите на телефон. Эти упражнения помогут вам восстановиться
Вес головы составляет примерно от 7 до 10 процентов от веса вашего тела. Значительная ноша, которую приходится носить на плечах весь день. Когда ваша вы...
Учитывая, что остеоартрит может привести к серьезным проблемам со здоровьем, рекомендуем заренее принять меры профилактики. Они необходимы для того, чтобы предотвратить или, по крайней мере, максимально задержать его появление.
Хотите узнать, как предотвратить остеоартрит? Это заболевание костной системы затрагивает как мужчин, так и женщин, но чаще встречается у пожилых людей. Оно вызывает...
Данные упражнения для шеи доктора Бубновского можно выполнять как дома так и на работе. Они не занимают много времени и не требуют специального оборудования. И уже через несколько дней регулярных занятий вы почувствуете облегчение и избавитесь от дискомфорта.
Согласно мнению доктора, основная проблема возникновения шейного остеохондроза — это нарушение кровообращения в мышцах. Из-за этого...
Диетологи рассказали, что семечки подсолнуха полезны для организма человека. Они обладают высокой питательной ценностью и их можно смело называть суперфудом.
Семена подсолнуха содержат растительный белок, жиры, клетчатку, витамин Е, магний, селен и медь. Все это играет важную роль в поддержании общего состояния здоровья, а также повышает иммунитет и благотворно влияет на сердце.
Более того,...
Если вам по работе приходится долгое время проводить за компьютером, то от этого страдает все тело, в особенности верхние отделы позвоночника. Уделить время для физических упражнений не удается? Как же тогда поддерживать форму? Чем «восстанавливать» себя за короткое время? Советы тренера по интегративной кинезиологии читайте в этой статье.
Упражнение «Вращение шеи» хорошо восстанавливает после...
Артрит – это воспалительное заболевание суставного сочленения. Главный симптом при нем — б
Одним из наиболее распространенных заболеваний, является остеохондроз, как закономерное сл
До 70% взрослого населения сталкиваются с дискомфортом в области шеи, по статистике. Чаще
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»