Уникальный сайт Тренирофка – это современный источник полезной информации, необходимой, для того чтобы постоянно находиться в отличной форме. К примеру, именно на данном сайте поймете, что такое
Записи с меткой "упражнения"
19
Окт
Читать полностью »
Окт
Своеобразный рейтинг опасных для здоровья спины занятий был составлен экспертами. Все мы знаем, что сидение за компьютером предполагает регулярный дискомфорт в зоне спины. Болевые ощущения можно предотвратить, позволяя себе перерывы и минимальные движения по комнате.
Врачи также советуют сидеть максимально ровно, упираясь ногами в пол.
Однако также опасность для спины представляет чиханье. Это...
15
Сен
Читать полностью »
Сен
Многие люди страдают от болей в спине, которые со временем стают настоящей мукой для любого человека.
Специалистка в области интегративной медицины Эстер Гоклей, благодаря изучениям особенности боли в спине у людей во всём мире, разработала топ-5 упражнений, которые помогут сделать вашу осанку здоровой и красивой.
1. Вращайте плечами
Чаще всего при сидении и ходьбе наши плечи немного выдвинуты...
10
Сен
Читать полностью »
Сен
Сидя за компьютером в офисе, большинство людей испытывают дискомфорт в области шеи и плеч, а иногда этот дискомфорт проявляется в виде болевых ощущений.
Чтобы избавиться от боли в этой зоне, освойте простые упражнения для разминки шеи.
Итак, первым делом поверните голову вправо и влево 10 раз. Движения должны быть плавными.
Затем переходим к наклонам в стороны, совершаем 10 наклонов. Завершая...
09
Сен
Читать полностью »
Сен
Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями, головокружением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже нарушением координации движений.
К счастью, все эти симптомы можно предотвратить, если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой. А именно – легкими упражнениями для шейного отдела позвоночника, которые помогут не только...
13
Авг
Читать полностью »
Авг
Наш позвоночник — это канал, в котором лежат нервные проводники. Они соединяют органы и разные части тела с головным мозгом. Именно таким образом мозг узнаёт о положении дел в организме и может принимать и передавать решения.
Но если в позвоночнике есть проблемы, то информация, передаваемая по нервам, может искажаться. И тогда мозг может посчитать какой-то орган больным. И начать давать неверные...
16
Июл
Читать полностью »
Июл
Упражнения выполняются либо попеременно правой и левой стопой, либо двумя ногами одновременно.
Исходное положение:
Сесть на край стула, выпрямить спину, стопы поставить на пол.
1. Сгибание и разгибание пальцев.
Согнуть пальцы и разогнуть (10 раз).
2. Поднимание и опускание пятки и носка.
Поднять носок, пятка остается на полу. Затем опустить носок, поднять пятку (10 раз).
3. Круговые движения...
16
Июл
Читать полностью »
Июл
Основа хорошей фигуры — это правильная осанка. Кости таза отвечают за форму нижней части тела и поддерживают ваше тело, подобно чаше. Однако многие люди стоят так, что кости таза выпячиваются вперед. Их чаша смещена вперед, они не могут на нее опираться. Вот почему даже у довольно стройных людей бывают проблемы с областью живота. Они просто не умеют правильно расположить собственный таз.
Неправиль...
Последние записи
Хирург-ортопед Том Нейлор рассказал, как с помощью простого движения рукой проверить себя
Остеоартроз (ОА) – самое частое заболевание суставов среди болезней опорно-двигательного
Остеопороз является заболеванием, которое приводит к уменьшению плотности костной ткани, и
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»