Боли в пояснице и радикулит – одни из самых распространенных проблем на планете. Приблизительно 40% людей на планете имеют такие серьезные нарушения. Чтобы избавиться от боли, необходимо регулярно проходить курс профилактических упражнений. В этом может помочь йога. При помощи комплекса следующих упражнений йоги вы сможете укрепить мышцы спины и навсегда забыть о надоедливой боли!
8 упражнений...
Для тренировки ног и ягодиц приседания являются ключевыми элементами. Для этого нужно встать между стойками для приседаний, взяться за гриф удобным для себя хватом. Можно вместо грифа взять в руки гантели. Ноги на ширине плеч, спину зафиксировать в нейтральном положении (с сохранением естественного изгиба позвоночника). Нужно медленно присесть ниже параллели, однако начинающим опускаться так глубоко не рекомендуется, лучше приседать до комфортной позиции.
Суставы — это подвижные соединения костей скелета, которые очень подвержены воздействию извне. Также они принимают важное участие в осуществлении опорной и двигательной функций. Все суставы делятся на простые, образованные двумя костями, и сложные, представляющие собой сочленение трёх и более костей.
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,...
Выполнение всего семи упражнений способно приблизить вашу спину к идеалу: сделать её сильной, стройной и сексуальной.
Почему стоит качать спину
Не только потому, что это сделает её красивее и даст вам возможность не стесняясь надевать купальники и платья с открытой спиной.
Чтобы добиться хороших результатов в спорте, нужно прикладывать достаточно много усилий. Нерегулярные тренировки или плохая самоотдача вряд ли помогут в поддержании здоровья, но и доводить себя до изнеможения то же не стоит. Инструкторы выделяют 5 наиболее эффективных упражнений, которые помогут не потерять форму и зарядиться энергией.
Ходьба
Речь не идёт о медленной прогулке в сквере или...
Вы заинтересованы в росте выше, чем тот который у вас есть, на дюйм или два? Для этого предлагаем ознакомиться со специальными упражнениями для удлинения своего позвоночника. Тогда вы сможете достичь желаемой высоты. Секрет в том, что находится между позвонками. Там расположены диски, которые состоят из хрящей, и являются наиболее растягивающейся частью позвоночника. Поэтому, упражнения для роста необходимо начинать с них.
Движение есть жизнь. Это закон любого живого существа. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши. В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая...
Если у вас нет времени ходить в зал, это не повод сдаваться. Многие опасаются заниматься дома — да и как — ведь тренажеров нет. Как использовать то, что уже есть в квартире, и не получить травму?
Позаботьтесь о безопасности
Убедитесь, что вы не поскользнетесь на полу. Не самая лучшая идея — бег на месте на плитке кухни или линолеуме в коридоре, который вы недавно вымыли.
Позаботьтесь об удобной...
В поисках генетических причин одной из форм ревматоидного артрита ученые обнаружили мутаци
Фитнес-тренер Елена Соболь рассказала о том, чем опасен отказ от суставной разминки перед
Более 50 лет применяется метод, который разработал новозеландский физиотерапевт Робин Макк
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»