В гололед важно не только правильно обуваться и одеваться, но и выбирать места для пешего маршрута, говорят медики.
Обувь лучше выбирать с рифленой подошвой и каблуком не выше 3-4 см. Чтобы подошва меньше скользила, можно наклеить на нее куски медицинского пластыря или наждачную бумагу. Есть в продаже также специальные противоскользящие насадки для обуви – ледоходы. Но далеко не каждый решиться...
Компрессы часто рекомендуются для восстановления после травм. Однако какой выбрать – горячий или холодный? Все зависит от типа повреждения.
Холод предотвращает воспаление
Холодный компресс рекомендуется применять при травмах, которые приводят к отеку и воспалению, например, при растяжении связок, мышц или ушибах. Главная задача холодного компресса – замедлить приток крови к пораженному участку....
Даже если вы хорошо разминаетесь, плавно повышаете объёмы тренировок и достаточно отдыхаете, то всё равно рискуете получить травму.
Тренеры и врачи спортивной медицины постоянно ищут способы снизить риски. И некоторые данные указывают на то, что им это удаётся.
Какие методы тренировки помогают от травм
Для профилактики травм обычно используют растяжку, силовые тренировки или проприоцептивные...
Нужно быть крайне осторожными в спортзалах, практикуя бег в замкнутых помещениях. Почти половина таких бегунов травмируются в течение года, вне зависимости от их пола, возраста, веса или опыта.
Исследование ученых из Университета Гетеборга в Швеции показало, что почти 50% любителей заниматься на беговой дорожке травмируются не реже одного раза в год. Вероятность травмы не зависит от возраста,...
Йельский университет и Медицинский университет Саппоро опробовали методику лечения травм спинного мозга. Ученых интересовала безопасность и доступность методики. К эксперименту привлекли 13 пациентов с устойчивой, не проникающей травмой спинного мозга, случившейся как правило в результате падения с высоты за несколько недель до начала лечения.
Вследствие травмы отмечались потеря двигательной...
Группа исследователей полагает, что размягчение ядра клеток поможет им проходить через плотные соединительные ткани. Таким образом можно будет по-новому восстанавливать повреждения.
Команда исследователей из Пенсильванского университета проверила эту теорию, используя лекарство для ингибирования ферментов в ядре клеток мениска коленного сустава, которое позволяло клеткам перемещаться в условиях...
Корейский стартап Neofect представил систему NeoMano, передает New Atlas. Основная часть системы — моторизированная перчатка, которая закрывает большой палец и первые два пальца (указательный и средний пальцы).
Она жестко соединена с блоком питания, который, в свою очередь, прикреплен к регулируемому манжету на предплечье. Также есть пульт дистанционного управления, работающий по...
Почему нельзя запрокидывать голову при кровотечении из носа и чем действительно отличается перелом от трещины.
Переломы
Миф 1. Трещина в кости менее серьёзное повреждение, чем перелом
Трещина и есть перелом, только без смещения и с сохранением перешейка неповреждённой костной ткани. К переломам также относятся надломы, вдавления и растрескивания.
Миф 2. Если пальцем можно пошевелить, то он не...
Выполнение всего комплекса займёт не больше 10 минут, старайтесь делать его ежедневно. Есл
Боли в шейном отделе позвоночника – достаточно распространённое явление, которое люди, дал
Специальные упражнения при пораженном тазобедренном суставе необходимо выполнять системати
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»