Записи с меткой "продукты для позвоночника"

Самые полезные продукты для позвоночника

Молоко

Врачи уверены, что молоко — лучший источник кальция, главного помощника в деле укрепления костей, суставов и зубов.

В 100 г молока 1% жирности — 120 мг кальция. В день нужно около 1 г кальция. Это получается более литра молока в день.

Важно! Кальций есть в любом молоке: жидком, порошковом, обезжиренном. Много кальция и в других молочных продуктах — сырах (особенно твердых), твороге,...

Читать полностью »