Записи с меткой "подколенные сухожилия"

Ловушка для спины: жесткие подколенные сухожилия

В этой статье вы узнаете как правильно выполнять наклоны, чтобы не травмироваться.

При правильных наклонах вперед сгибание происходит в тазобедренных суставах, а не в других частях тела (в пояснице или в коленях). При этом на всех этапах движения сохраняются форма и длина спины. У таких наклонов существует много преимуществ: ничто не угрожает межпозвоночным дискам, не растягиваются связки спины,...

Читать полностью »