Чтобы добиться результата в тренажерном зале, сбросить вес и подтянуть мышцы, важно делать основные, базовые упражнения. Но часто мы делаем их неправильно, тем самым вредим своему здоровью и сводим все старания на нет.
Неправильно: Если спина во время мостика выгнута, то нагрузка оказывается не на ягодицы, а на поясницу.
Правильно: Колени должны быть параллельны полу....
Диета и физические нагрузки являются двумя важнейшими составляющими здорового образа жизни, поэтому за рационом нужно следить особенно внимательно. Португальские ученые рассказали о 6 наиболее распространенных ошибках в питании, которые пагубно сказываются на наших костях.
Соль. Избыток соли вызывает утрату кальция через мочу. Кальций необходим нашим костям, и его дефицит делает их более...
Вы можете незаметно для себя саботировать собственное похудение, даже соблюдая диету и занимаясь фитнесом.
Ошибка первая: кофе без кофеина
Кофе стимулирует центральную нервную систему. И если вы любите кофе, но по диетическим соображениям перешли на безкофеиновый — верните себе нормальный напиток. Кофеин способен ускорять метаболизм на 15% на срок до 3 часов.
Согласно недавним исследованиям,...
Очень часто люди руководствуются правилами, которые услышали где-то, однако, до конца так и не поняли, в чем заключается их суть. Особенно часто подобное происходит с правилами питания, которых сегодня можно найти больше чем достаточно. Однако, некоторые из этих правил не только являются бессмысленными, но также могут нанести вред организму.
Грипп является опасным, но привычным для большинства людей заболеванием, который атакует человеческий организм в зимнюю и осеннюю пору. Казалось бы, сегодня о гриппе известно практически все: и способы заражения, и течение заболевания, и способы активной борьбы с ним.
«Большинство людей абсолютно невежественны о здоровье костей», говорит эндокринолог Кендалл Мозли, доктор медицинских наук в Johns Hopkins Bayview Metabolic Bone Center. Около 94 процента женщин не беспокоятся о своем скелете, согласно недавнему Национальному исследованию фонда остеопороза в США. Хотя одна из пяти женщин до 30 лет уже имеет остеопению (нарушение остеогенеза) или низкую плотность...
Пряная приправа, любимец и добрый помощник многих хозяек в украшении стола, овощ сельдерей
Большинство из нас тянут до последнего и не идут к врачу: подумаешь, болит, надо отлежатьс
Боли в суставах — это не только признак возрастных изменений в организме. Повредить
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»