Записи с меткой "изнашивание суставов"

Йога для суставов при болях и изнашивании

Инструкция о том, как правильно дышать при занятиях йогой?

Станьте прямо, поставьте ступни вместе. Переплетите пальцы и поднимите руки к груди, как во время молитвы. Затем поднимите руки так, чтобы костяшки пальцев упирались в подбородок — сохраняйте такое положение рук в течение всего упражнения. Держите ладони крепко сжатыми.

Сделайте глубокий вдох через нос, немного задерживая дыхание, чтобы...

Читать полностью »