Записи с меткой "физическая активность"

Высокая физическая активность после 40 лет вредит суставам

Высокий уровень физической активности может принести не только пользу, но и вред здоровью, — в частности, из-за этого разрушаются суставы. Особенно рискуют те, кто занимается бегом.

Согласно данным, полученным исследователями из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, в возрасте после 40 лет следует тщательнее выбирать для себя физические нагрузки. Выяснилось, что у людей, которые много...

Читать полностью »

10 минут физической активности в день снижают риск развития тяжелого артрита у пожилых людей

Если пожилые люди будут тратить на физическую активность всего 10 минут в день, риск развития тяжелого артрита для них снизится. Напомним, что лекарств от артрита пока не существует.

«Одного часа прогулок или легких физических упражнений вполне достаточно для того, чтобы резко уменьшить риск развития тяжелых форм артрита у пожилых людей, чьи суставы уже начали терять гибкость», — приводится...

Читать полностью »

Виды физической активности зимой: что полезнее?

Эксперты рассказали о том, какие виды физической активности зимой полезнее всего для укрепления здоровья в это время года. Такая активность – прекрасная закалка для организма, однако медики не рекомендуют заниматься спортом при температуре ниже -10 градусов, поскольку в таком случае повышается риск простудиться.

Лыжи. По мнению главного специалиста по спортивной медицине подмосковного минздрава...

Читать полностью »

Умеренная физическая активность замедляет потерю хряща у женщин с остеоартритом

Согласно исследованию, опубликованному в «Arthritis Care & Research», умеренная физическая активность может предотвратить потерю хряща и замедлить прогрессирование остеоартрита (ОА) коленного сустава у женщин.

В исследовании приняли участие 689 пациентов с радиографическим коленным ОА с классом Келлгрена-Лоуренса выше 2. Показатели физической активности регистрировались на исходном уровне и...

Читать полностью »

2 минуты физической активности в день уже полезны

Физическая активность продолжительностью всего 2 минуты в день уже приносит пользу нашему здоровью, пишет Journal of the American Medical Association. Издание опубликовало данные нового исследования, озвученные на ежегодной конференции Американской кардиологической ассоциации (AHA) в Чикаго. Согласно этим данным физическая активность полезна в принципе – в любом количестве.

«Физическая активность...

Читать полностью »

Низкий уровень физической активности делает кости хрупкими

Новое исследование, проведенное учеными из Кембриджского университета в Великобритании, показало, что переход на сельское хозяйство и более сидячий образ жизни привел к тому, что кости современных людей стали более хрупкими.

Сравнительно легкий костяк современного человека по сравнению с древними людьми и современными приматами может быть связан с нынешним отказом людей от постоянной физической...

Читать полностью »

Низкий уровень физической активности делает кости хрупкими

Новое исследование, проведенное учеными из Кембриджского университета в Великобритании, показало, что переход на сельское хозяйство и более сидячий образ жизни привел к тому, что кости современных людей стали более хрупкими.

Сравнительно легкий костяк современного человека по сравнению с древними людьми и современными приматами может быть связан с нынешним отказом людей от постоянной физической...

Читать полностью »

Эксперты назвали идеальную форму физической активности для пожилых людей

Как доказали исследования, регулярные танцы обращают симптомы старения мозга вспять, пише Катрин Рефелд из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний.

Эксперименты с участием пожилых людей (средний возраст — 68 лет) показали, что тренировки на выносливость и танцы одинаково позитивны для мозга. Однако только танцы приводят к значимым изменениям в поведении и к улучшению показателей...

Читать полностью »