Записи с меткой "Фитнес-тренер"

Фитнес-тренер назвала эффективное упражнение для мышц спины

Фитнес-тренер Елена Соболь назвала одно из самых эффективных упражнений для мышц спины в тренажерном зале.

По мнению специалиста, это вертикальная тяга в тренажере.

«Регулярное выполнение этого упражнения помогает правильно развивать мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника, что особенно важно для людей, проводящих много времени в сидячем положении», — заявила эксперт.

Она добавила, что...

Читать полностью »

Фитнес-тренер дала советы желающим накачать руки мужчинам

Фитнес-тренер Елена Соболь дала советы мужчинам, которые хотят накачать сильные и рельефные руки.

Как отметила специалист, во время тренировок нужно делать упор на бицепс и трицепс.

«Именно эти мышцы делают руки визуально красивыми и подтянутыми. Но выполнение каждого упражнения на данную мышечную группу требует правильной техники. Поэтому лучше начать с минимального веса», — заявила тренер.

Читать полностью »

Фитнес-тренер посоветовала упражнения против боли в спине

Фитнес-тренер Надежда Ахметова посоветовала упражнения против боли в спине.

Сначала специалист предложила сделать позу собака мордой вверх. Исходное положение — лежа на животе, поднимите верхнюю часть туловища наверх с опорой на ладони. Плечи должны быть опущены, подбородок направьте вперед, а колени приподнимите. Задержавшись на десять секунд, переходите в позу собака мордой вниз: с той же...

Читать полностью »