Записи с меткой "боли в позвоночнике"

Как правильно спать при боли в позвоночнике

Именно во время ночного сна глимфатическая система работает в полную силу, выводя негативно влияющие…

Положение во время сна влияет на процесс очищения мозга от токсинов

Исследователи из Университета Стони Брук в своей новой научной работе утверждают: полезнее всего спать лёжа на боку.

Читать полностью »

Что можно и нельзя делать при болях в позвоночнике

Боль в позвоночнике — пояснице, грудном отделе, шее — одно из самых распространенных недомоганий в наше время, когда работа чаще всего сидячая, а образ жизни — из офиса на диван.

Причем это отнюдь не удел исключительно пожилых: по данным соцопросов, 42% офисных работников жалуются на регулярную головную боль и боль в шее, у 34% — болит спина и у 16% — плечи. Сложить эти цифры —...

Читать полностью »

Нейрохирург Кузнецов перечислил 8 повседневных привычек, которые убивают здоровье спины

По словам врачей, в 80% случаев от боли в спине можно избавиться, просто перестроив свой образ жизни и отказавшись от пары вредных привычек.

Увы, на больную спину в наше время жалуются не только люди в возрасте. Даже молодые люди держатся то за поясницу, то за шею — все болит, ничего не помогает.

Причем вовсе необязательно надрывать спину на разгрузке угля или таскать мебель, чтобы потом мучиться...

Читать полностью »

Жесткая оборонительная позиция и боли в позвоночнике

Некоторые люди воспринимают весь мир как нечто враждебное, как место, где их заведомо не ждет ничего хорошего. Они ни во что не верят и никому не доверяют, и это повергает их в состояние хронического стресса. Стресс – это одна из возможных первоначальных причин перманентного мышечного напряжения. Оно, в свою очередь, приводит к формированию динамических стереотипов и привычных поз, результатом...

Читать полностью »

Как сидеть за ноутбуком, чтобы не болела спина

Подумайте о здоровье и пересмотрите свои привычки, даже если пока вас ничего не беспокоит.

Ноутбуки расширяют возможности работы. Экран, соединённый с клавиатурой, и сравнительно небольшой вес — то, что надо для свободы передвижения как в офисе, так и в любом другом месте. Но от постоянного общения с ноутом болит спина, шея и плечи. Всё то же единство экрана и клавиатуры превращает его в...

Читать полностью »

Чтобы жить без боли в спине, нужно устранить всего 2 причины

Сегодня мы разберем неявные причины заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые как правило игнорирует официальная медицина. А тем временем, устранив хотя бы эти две главные причины, вы решите добрую половину проблем со спиной.

Эта статья будет полезна тем, кто когда либо испытывал дискомфорт, боль в спине, «прострел» в пояснице, когда скручивало так, что любое движение доставляло...

Читать полностью »

Причины боли в позвоночнике

Факторы риска боли в позвоночнике:

профессиональные (тяжелые физические работы, статические нагрузки на позвоночник, поднятие тяжестей, монотонный физический труд, включающий в себя частые наклоны вперед и повороты тела; работа, сопровождающаяся вибрацнонными процессами);
психосоциальные факторы (у подростков имеют даже большее значение, чем механические, особенно, при затяжном —...

Читать полностью »

Как йога помогает справиться с болями в позвоночнике

Хатха-йога — составная часть древнеиндийской философской системы, которая рассматривает болезнь как отклонение от состояния равновесия и нормальной работы тела и сознания.

Цель этой оздоровительной системы — вернуть организм в состояние равновесия.
Позы в йоге называются асанами, а особенность упражнений состоит в том, что целебный эффект достигается за счет фиксации поз, позволяющей направить...

Читать полностью »