Чтобы сформировать правильную осанку, необходимо:
— знать, как принять позу правильной осанки;
— научиться сохранять эту позу длительное время в том числе и при движении;
— контролировать правильность удержания осанки.
И.П. для всех упражнений – спиной к стене так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались ее поверхности.
Подготовительное упражнение.
Для тренировки знания о правильной...
Недавно исследователи более тщательно изучили особенности вегетарианской диеты и ее влияние на различные заболевания. Оказалось, что вегетарианская диета наиболее эффективно лечит больные суставы. Причем, чтобы достичь положительного результата, вовсе не обязательно становиться пожизненным вегетарианцем, как это считалось раньше. Вы можете отказаться от продуктов животного происхождения всего на...
Одной из наиболее ярких тенденций современного мира является забота о своем здоровье. Поэтому с каждым годом увеличивается число приверженцев здорового образа жизни, и все более актуальным становится увеличение физической активности. Большинство приверженцев здорового образа жизни – постоянные посетители спортивных залов, фитнесс-клубов, бассейнов или СПА. Там они не только получают...
Гормон FGF21 — это белок, производимый в печени, который обеспечивает нормальный метаболизм жиров в организме, снижая уровень глюкозы и активизируя сжигание бурого жира для производства тепла. Эти свойства гормона привлекают внимание многих исследовательских групп, изучающих его возможное применение в лечении ожирения.
Как оказалось, это вещество может обладать и другими терапевтическими...
Более 20 крупнейших российских общественных организаций пациентов обратились к руководству страны с открытым письмом, призывая пересмотреть планы «оптимизации» системы здравоохранения РФ и исключить расходы на здравоохранение из сферы «бюджетного маневра», оставив их в основном в федеральном ведении.
Предлагаемая реформа, в соответствии с которой основная нагрузка в сфере охраны здоровья...
С возрастом у многих из нас начинаются проблемы с суставами. Подвижность их затрудняется, а движения сопровождаются болями. Всё это признаки остеоартроза, хронического заболевания, поражающего суставы и заставляющего зачастую полностью поменять образ жизни.
Что же происходит при остеоартрозе? Чтобы понять это, надо более подробно познакомиться со строением сустава.
Сустав образован двумя костными...
Упражнения выполняются либо попеременно правой и левой стопой, либо двумя ногами одновременно.
Исходное положение:
Сесть на край стула, выпрямить спину, стопы поставить на пол.
1. Сгибание и разгибание пальцев.
Согнуть пальцы и разогнуть (10 раз).
2. Поднимание и опускание пятки и носка.
Поднять носок, пятка остается на полу. Затем опустить носок, поднять пятку (10 раз).
3. Круговые движения...
Данный комплекс упражнений поможет увеличить подвижность шейного и грудного отделов позвоночника.
Главный принцип – постепенность и регулярность: упражнения выполняются 2‑3 раза в неделю, при желании ежедневно.
Подготовительные упражнения. Чередуя эти движения повторить их 3‑5 раз.
1. С силой сводим назад согнутые в локтях руки, до ощущения соприкосновения лопаток (легкая боль). Давление...
В нашем организме многое взаимосвязано: одни органы неизбежно оказывают влияние на другие.
Врач-хирург Юрий Гребцов объяснил, какие симптомы могут сигнализировать о появлении грыжи.
Что такое матрица судьбы? Матрица судьбы — это древний нумерологический метод, позво
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»