Главный принцип — повторение всех упражнении в течение дня по нескольку раз. Выполняйте упражнения медленно, плавно, постепенно увеличивая нагрузку. Заметный эффект наступит уже через 2- 3 месяца: окрепнут мышцы, уменьшится боль, повысится жизненый тонус
1. Лежа на спине, ноги вытянуты, расслаблены. Согните ногу в коленном суставе до максимума, стопа при этом скользит по полу. Руками прижмите...
Людям, страдающим остеохондрозом позвоночника, можно рекомендовать следующие формы занятий физкультурой:
утренняя гигиеническая гимнастика;
физкультурная пауза в процессе труда;
лечебная гимнастика;
плавание;
вытяжение позвоночника;
занятия физической культурой по избранной программе;
самомассаж.
Утреннюю гигиеническую гимнастику лучше начать с самомассажа поясницы и...
1. Лягте на спину, под головой — небольшая плоская подушка. Приподнимите голову и удерживайте ее в этом положении.
2. Лежа на спине, давите затылком на подушку.
3. Лежа на боку, приподнимайте голову на 1-3 см, удерживайте ее в этом положении.
4. Лежа на боку, давите головой на подушку.
5. Лежа на животе, приподнимите голову на 1-3 см, удерживайте ее в этом положении.
6. Лежа на животе, давите...
Существует гипотеза, согласно которой наши древние предки до того, как изобрести речь, общались… музыкой. Теория, которая известна как протомузыкальная, продолжает обсуждаться, но все больше исследователей признает, что между фразами музыкальных произведений и предложениями человеческого языка есть много общего.
Новое исследование показало, что музыка не только похожа на язык, но на самом деле...
Результаты новой научной работы, проведенной специалистами Университета Нового Южного Уэльса совместно с коллегами из Сингапурского глазного исследовательского института, продемонстрировали неутешительные прогнозы относительно зрения и проблем с ним.
Как утверждают специалисты, к 2050 году практически половина человечества земного шара столкнется с такой проблемой как близорукость, а для их...
Современные модницы давно нашли идеальный аналог туше для ресниц. Ведь как долго и утомительно наносить утром макияж и сделать идеально красивые реснички с помощью туши. А еще сложнее ее стирать с лица перед сном. Ведь часто приходится долго тереть и умывать глаза, чтобы полностью снять остатки черного под глазами. Благодаря наращенным ресницам вы отлично экономите время, ведь вместо того чтобы наносить макияж с утра у вас будет полчаса для того, чтобы выпить не спеша чашечку кофе.
Не все люди на свете одинаковые, и сколько людей столько же вкусовых предпочтений. И иногда, это играет важную роль в некоторых сферах жизни, например туризме. Ведь бывали случаи, когда вы записываетесь в какую-то группу, а после тура вы остаетесь недовольны, потому что вам не понравилась группа, или сам тур.
И специально для таких целей турагентствами в сотрудничестве с туроператорами разрабатывают индивидуальные туры.
Каждый день в Москве и других городах осуществляются перевозки грузов с помощью автомобильного транспорта. Выбор техники напрямую зависит от вида объекта, его размеров и особенностей маршрутной линии. Наниматель может выбрать так называемый холодильник на колесах, легковую машину, фуру или маленький грузовик.
Более 50 лет применяется метод, который разработал новозеландский физиотерапевт Робин Макк
В ряде случаев после грубых манипуляций с телом человек может утратить способности передви
Невролог Разият Чупанова: боль в спине наряду с повышенной температурой указывает на опасн
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»