Записи с меткой "физические упражнения"

Физические упражнения помогают улучшить состояние позвоночника

Специалисты утверждают, что спина человека являет собой уникальную структуру, которая легко травмируется, если не заботиться о ней должным образом. По мнению врачей, мягкий угловой диван помогает сохранить здоровье спины. Люди, которые однажды столкнулись с недугами опорно-двигательного аппарата, мечтают укрепить свои спинные мышцы во избежание рецидивов.

Зная о способах поддержания спины можно...

Читать полностью »

Что нужно для прочных костей?

Eще одно преимущество физических упражнений — они помогают вашим костям оставаться прочными и здоровыми на протяжении всей жизни, считают в американском Центре по профилактике и лечению болезней (U.S. Centers for Disease Control and Prevention). Ведь выполнение физических упражнений с молодого возраста позволяет рано достичь максимальной массы костей.

В последующем у такого человека больше...

Читать полностью »

Физические упражнения помогают улучшить состояние позвоночника

Специалисты утверждают, что спина человека являет собой уникальную структуру, которая легко травмируется, если не заботиться о ней должным образом. По мнению врачей, мягкий угловой диван помогает сохранить здоровье спины. Люди, которые однажды столкнулись с недугами опорно-двигательного аппарата, мечтают укрепить свои спинные мышцы во избежание рецидивов.

Зная о способах поддержания спины можно...

Читать полностью »

Физические упражнения помогут защитить суставы пожилых женщин от остеоартрита

Оказывается, по мнению финских спортивных медиков, прыжковые упражнения и занятия спортом, при которых нужны резкие изменения направления движения, часто помогают женщинам в период постменопаузы поддержать кости в хорошем, здоровом состоянии.

По этому поводу сотрудниками университета Юваскюля на кафедре спортивных наук связанных с медициной было проведено исследование. Участие в этом опыте...

Читать полностью »

О целебном эффекте физических упражнений при ревматоидном артрите

Согласно статье опубликованной в ноябрьском номере Annals of the Rheumatic Diseases, физические упражнения высокой интенсивности не только не увеличивают повреждения суставов при ревматоидном артрите, но и снижают уровень прогрессирования воспалительного процесса. Упражнения с отягощениями высокой интенсивности в отличии от обычных методов физиотерапии улучшают физическую работоспособность,...

Читать полностью »

Физические упражнения при остеохондрозе грудного отдела

Остеохондроз грудного отдела позвоночника является патологическим процессом, а причиной его возникновения является то, что межпозвонковые диски не получают достаточно питания, которое развивается из-за недостаточной физической активности

Питание межпозвоночных дисков происходит благодаря спинным мышцам, и если эти мышцы почти не работают, то и питательные вещества почти не поступают. Это...

Читать полностью »

Здоровое питание и физические упражнения защищают диабетиков от боли в коленях

В исследовании ученых из Университета Делавэра приняли участие взрослые люди с ожирением и сахарным диабетом 2 типа. Возраст добровольцев варьировался от 45 до 76 лет. Исследование началось в 2001 году

2889 участников на момент начала исследования не страдали от боли в коленях, однако ее риск у них был высок из-за ожирения. Специалисты разделили добровольцев на 2 группы. Участники из первой...

Читать полностью »

Физические упражнения для сохранения здоровья и укрепления суставов

Обычно проблемы с суставами ассоциируются с пожилым возрастом, и зачастую мы не обращаем внимание на боль или хруст в суставах, полагаясь «на авось». А ведь за их здоровьем надо следить смолоду. Наш скелет в течение жизни выдерживает большие нагрузки, складывающиеся из веса нашего тела и всех тех тяжестей, которые мы на себе носим. Максимальная нагрузка приходится на подвижные части скелета...

Читать полностью »