Каждая женщина хотя бы иногда надевает обувь на высоком каблуке. Разумеется, женские ноги, украшенные высокими каблуками, смотрятся намного эффектнее, только вот о последствиях ношения каблуков задумывается далеко не каждая женщина. Современная капризная мода очень любит ставить женщину на высокий каблук, хотя вред каблуков известен далеко не всем.
Некоторые историки моды считают, что высокие каблуки – это идея мужчин, тем самым женщина в их глазах становится еще привлекательнее и сексуальнее. Однако мужчин не подумали о вреде каблуков, который может крайне негативно отразиться на состоянии женщины.
Какой вред наносят каблуки
Во-первых, при ходьбе на высоких каблуках происходит смещение центра тяжести. Центр смещается вперед, спина, чтобы сохранить равновесие, уходит назад. Происходит смещение позвонков таза, увеличивается изгиб спины, смещаются внутренние органы. Итог – остеохондроз, мышечные боли, искривление позвоночника и т.д.
Кроме того, происходит перераспределение нагрузки на стопу. Вся нагрузка приходится на носок. В результате атрофируются и изменяются некоторые мышцы и суставы, нарушается кровообращение, стопа перестает амортизировать. В результате женщина имеет все шансы заработать плоскостопие, артрит, артроз, отеки, тромбофлебит, варикозное расширение вен.
Вред каблуков для беременных женщин особенно опасен. Постоянное чрезмерное напряжение мышц, повышение и без этого сильной нагрузки, нарушение кровоснабжения. В результате женщине может грозить угроза выкидыша, нарушение положения плода, растяжки на животе, отеки, боли в пояснице. Банально, но вред высоких каблуков заключается и в том, что они повышают риск травмы, так как из-за неустойчивости можно легко упасть.
Смотрите также: Артроз суставов – принципы лечения
Справедливости ради следует сказать, что совершенно ровная подошва также вредна для здоровья, так как она препятствует исходному перекату ступни в процессе ходьбы. Самым оптимальным является каблучок высотой от двух до пяти сантиметров. Врачи – ортопеды считают, что любой каблук выше пяти сантиметров является вредным для здоровья.
Вред каблука – как подобрать правильную обувь
Невзирая на все предупреждения врачей, вред каблуков никогда не скажется на моде – женщины от этого не станут реже надевать каблуки, если привыкли к ним. В этом отношении очень важно знать, как предельно минимизировать вред каблуков.Высокие каблуки
В первую очередь при выборе обуви необходимо обращать внимание на стельку. Если исходная стелька плохая, то лучше сразу же заменить ее на специальную ортопедическую, которая позволит распределить вес равномерно по всей стопе.
Следующее правило – даже если постоянно хочется носить высокие каблуки, их необходимо чередовать с обувью без каблука, например, на балетки или на полусапожки. В конце дня, проведенного на высоких каблуках, расслабить ноги помогут ванночки и массаж стоп.
А вот женщинам, имеющим предрасположенность к каким-либо заболеваниям, например, вен нижних конечностей или суставов, следует вовсе отказаться от ношения высоких каблуков. Ведь здоровье дороже.
Соблюдение элементарных рекомендаций позволит сделать ношение даже высоких каблуков комфортным и безвредным. На работу лучше предпочесть обувь на каблуке высотой не более пяти сантиметров. Если работа позволяет сидеть в течение рабочего дня или давать ногам отдых, снимая туфли, то можно выбрать и более высокий каблук. Выбирать обувь в салонах и магазинах предпочтительнее вечером, так как к концу дня нога немного распухает, и женщина не будет рисковать покупкой слишком узкой обуви. И, конечно же, основным критерием выбора правильной обуви является комфорт, испытываемый при ее надевании.
