Многие мамы бывают не на шутку обеспокоены состоянием стоп ребенка. Ножки заворачиваются внутрь, они очень плоские (неужели у него плоскостопие?!), при ходьбе “заваливаются” – вот самые частые жалобы родителей маленьких детей. Конечно, когда родителей что-то беспокоит, нужно обязательно показать малыша врачу-ортопеду или подиатру. Но скорее всего, доктор с удовольствием развеет ваши сомнения и страхи и убедит вас в том, что ребенок развивается гармонично и по возрасту. Ну а мы в этой статье с помощью экспертов постараемся рассказать вам об особенностях развития детских стоп, что является нормой, что не совсем, и как сохранить ноги детей здоровыми.
Стопы малыша – отдельная Вселенная
Вальгусной деформацией стоп считается такой дефект сводов, при котором они находятся в крестообразном состоянии в виде буквы Х. Если посмотреть на пятки и пальцы, то становится заметно, что они развернуты наружу. Чаще всего у детей речь идет не о деформации, а о плоско-вальгусной постановке стоп. Формирование стоп происходит не быстро, в течение первых 5-8 лет жизни. Это связано с постепенным процессом формирования костной системы, мышц и нервной системы ребенка. У всех малышей примерно до 3 лет стопы плоские, их свод еще не сформирован – это абсолютная норма. Нормой является и вальгусная стопа – вплоть до 8 лет.
Какие особенности обуславливают плоскую стопу и походку малышей:
Широкие и плоские суставы
Не сформированная мышечная и костная система
Подвижный связочный аппарат стопы
Выраженная жировая подушка на том месте, где у взрослого находится свод.
Чтобы стопы (а с ними и весь опорно-двигательный аппарат) развивались гармонично, нужно несколько условий:
— Отсутствие ограничений в движениях суставов стоп и ног;
— Нормальное развитие мышечной системы;
— Правильная координация между мышцами стопы и голени;
— Слаженная работа всех процессов под управлением нервной системы.
Ортопед-травматолог, подиатр, реабилитолог Кирилл Алексеевич Шлыков полагает, что детские стопы – куда более сложная и важная тема, чем принято считать, к тому же малоизученная. Он считает, что пока все системы стопы не сформируются, никакое лечение не требуется, только мягкая профилактика с помощью гимнастики, плавания и ношения анатомически правильной обуви. Очень часто врачи оценивают детскую стопу по критериям взрослой, чего делать нельзя, ведь детская стопа – это отдельный мир. Ее биомеханика очень сильно отличается от взрослой. Не понимая биомеханики движений, невозможно понять, с какого момента, возраста, при каком состоянии нужно начинать лечить ребенка.
“Понимая, как формируется вальгусная или варусная деформация, можно воздействовать на первопричину, которая к этому приводит. Но из-за того, что детская стопа не изучена, многие врачи начинают лечить вальгус и плоскостопие довольно агрессивными способами уже двухлетним детям, ориентируясь на критерии оценки взрослой стопы. – рассказал Кирилл Шлыков. – Применяются агрессивные методики — ношение жесткой ортопедической обуви, или обуви с недостаточной мягкостью для свободных движений стопы, лечение с помощью жестких ортезов, которые препятствуют нормальным движениям. Большинству детей все это не только не нужно, но и крайне вредно. Детям без серьезных патологий надо как можно больше ходить босиком, носить мягкую обувь с гибкой подошвой и относительно мягким задником. Обувь не должна стеснять движений или иметь цель что-то вылечить. И, разумеется, нужно мотивировать ребенка вести активный и здоровый образ жизни”.
Когда нужна коррекция и какая?
В практике детского ортопеда Веры Сергеевны Качуриной самая частая жалоба родителей – на плоско-вальгусную постановку стоп. Однако этот термин уже устарел, а такое состояние принято называть доброкачественным мобильным плоскостопием у детей. И хотя это состояние доброкачественное, родителей оно сильно беспокоит: при нем у ребенка может быть нарушена походка, он сильно стаптывает обувь, а его пятка заваливается. Немудрено, что родители на приеме у врача просят советов по коррекции этой проблемы.
“Это именно тот случай, когда могут помочь индивидуальные ортопедические стельки, например Медицинской системы ФормТотикс. – объясняет доктор Качурина. – Благодаря персонально изготовленным стелькам пятка встанет в правильное положение, а мышцы стопы и голеностопа смогут нормально функционировать и развиваться. В качестве бонуса, ношение стелек снимает возможные неприятные и болезненные ощущения при ходьбе или беге”.
В каких еще случаях нужны ортопедические стельки?
При избыточном вальгусном положении пятки
При гипермобильности суставов
При признаках дисплазии соединительной ткани
При нарушениях мышечной функции
При жалобах на боли, например, в коленях или голеностопе
При нарушениях осанки
Идем на прием к врачу
Когда малыш начнет делать первые шаги, нужно обязательно сводить его на прием к ортопеду. Осмотр и оценка походки покажут, есть ли какие-то проблемы или развитие идет гармонично. Если какие-то неполадки обнаружатся, их можно будет скорректировать с помощью стелек. В дальнейшем нужно приходить на прием к ортопеду каждые 2 года до достижения школьного возраста (если нет каких-то особых показаний к более частым посещениям). После 7 лет желательно консультироваться с врачом ежегодно, т.к. у школьников ортопедические проблемы могут усугубляться из-за сидячего образа жизни, отсутствия регулярных физических нагрузок, ношения тяжелых рюкзаков, нарушений осанки и др. Не упускайте такие проблемы из внимания!
Детям школьного возраста, у которых диагностированы ортопедические проблемы, тоже показано ношение персональных стелек. Они помогут как в обычной жизни, формируя правильные паттерны походки и не давая ногам перенапрягаться, а стопам заваливаться, так и в спорте – тем детям, которые занимаются в различных секциях и спортивных школах. Стельки хорошо амортизируют, снижают нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат и держат стопы в правильном положении. А это большое подспорье во время тренировок!
Гимнастика для стоп
Разумеется, упражнения для стоп малыша никто не отменял! В дополнение к ортопедическим стелькам и рациональной мягкой обуви попробуйте в игровой форме вместе с ребенком делать лечебную гимнастику. Простые упражнения, если их выполнять регулярно, благотворно влияют на связочно-мышечный аппарат стопы.
Приведем несколько упражнений:
Разбросайте по полу небольшие предметы и предложите ребенку собрать их пальчиками ног в коробочку. Собирайте вместе с ним!
Вообразите себя какими-нибудь смешными животными и ходите по комнате попеременно то на пальцах, то на пятках, то на внешнем и внутреннем сводах стоп;
Расстелите массажный коврик, а если его нет, разбросайте гладкие пуговицы, камушки, горох или фасоль и пусть ребенок походит/побегает по ним. Ну а в теплое время как можно чаще выпускайте свое чадо ходить босиком по траве или песку!
Предложите ребенку представить, что его пальцы ног – гусеницы. Пусть поделает ими движения, напоминающие ползание гусениц;
Возьмите мячик (теннисный, а еще лучше массажный колючий) и научите ребенка катать его ступней. После того как он покатает его обеими ногами, нужно сжать мяч ступнями и подержать его между ними в течение 10-15 секунд.
Эти мероприятия, а также массаж и физиопроцедуры способствуют укреплению и оздоровлению стоп у детей.
