Остеопороз является одним из наиболее распространенных заболеваний суставов во всем мире. Тем, кто страдает от болей в суставах, следует соблюдать три важных правила.
Правило первое: на заживление сустава уходит три месяца
Важно знать, что процессам заживления в суставе нужно как минимум три месяца. Если сустав поврежден, организм включает процесс восстановления.
И этот процесс требует времени, ведь суставы заживают медленнее всех поврежденных тканей. Если во время заживления человек продолжает нагружать сустав, то восстановление еще больше затягивается. Поэтому в любом случае следует соблюдать трехмесячный период отсутствия нагрузки, даже если боль больше не возникает. После трех месяцев нагрузка может увеличиваться постепенно.
Правило второе: никогда не используйте тепло при остром воспалении
Любой, кто думает, что может облегчить состояние при воспаленном суставе с помощью термического пластыря или согревающей мази, ошибается. Тепло помогает только в том случае, если стадия не острая.
А вот холод именно в острой стадии помощник, потому что он замедляет обмен веществ и, таким образом, снимает раздражение, отек и боль. Но слишком длительное применение холода может навредить. При неправильном использовании низкие температуры могут иметь опасные последствия.
Правило третье: больной сустав должен быть нагружен на треть меньше
«Правило третей» важно, чтобы защитить сустав и избежать ненужных проблем. Поэтому набирая продукты или планируя перенос тяжестей, мысленно делите все на 3.
Любой, кто занимается спортом, должен решить с врачом, какие движения разрешены.
Если у человека болит сустав, то он должен относиться к нему серьезно и избегать болезненных движений. Поймите, лучше взять меньше вещей или набрать продуктов в магазине, чем потом получить рецидив, длительное время бегать по врачам и тратить деньги на лечение.
