Знаешь ли ты что, чай прекрасно помогает бороться с остеопорозом и другими заболеваниями костей.
За это стоит сказать спасибо полифенолам, веществам, которые в 25 раз более эффективно, чем витамин C, защищают клетки от повреждения.
Кроме того, чай укрепляет стенки сосудов и стабилизируют артериальное давление, способствуют рассасыванию тромбов, укрепляет иммунитет, лечит некоторые виды аллергии и...
Медики предупреждают, что чрезмерное потребление крепкого черного чая негативно влияет на состояние костей
Как оказалось, в крепком чае содержится огромное количество фтора, передозировка которого приводит к флюорозу. Эта болезнь приводит к изменениям костной ткани, как остеопороз или остеосклероз.
У людей, которые страдают флюорозом, больные зубы, на которых практически отсутствует эмаль, от...
В исследовании, опубликованном в «The Lancet» говорится, что здоровые взрослые не должны принимать добавки витамина D. Он не влияет на увеличение плотности костной ткани. А значит, не предупреждает остеопороз
Но эксперты говорят, что может сыграть много других факторов, и люди не должны прекращать прием добавок.
Ученые из университета Окленда проанализировали 23 исследования с участием более 4000...
Общие рекомендации
На протяжении всей жизни эти правила остаются бессменными:
Придерживайтесь диеты, полезной для вашего скелета. Ешьте достаточное количество фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов. Женщины должны потреблять 1000 мг кальция и 400-800 МЕ витамина D в день. После менопаузы объем этих элементов нужно увеличить.
Двигайтесь. Физические упражнения могут влиять на...
Ломкие кости — частая причина многочисленных переломов. Кроме того, наличие остеопороза означает повышенный риск развития болезней сердца. Поэтому о своей костной ткани нужно очень хорошо заботиться, делать все, чтобы она оставалась крепкой.
Костная ткань формируется в нашем организме приблизительно до тридцатилетнего возраста. Этот процесс называется формацией. После этого начинается обратный...
Наши кости остаются сильными, пока мы молоды. После 30-и они начинают медленно истощаться. У женщин этот процесс ускоряется после менопаузы, но есть способы замедлить истощение, и один из них – это правильная диета. Ешьте нужные продукты, чтобы обеспечить себе максимальную прочность костей и повысить плотность костной ткани в любом возрасте.
2. Молоко
Кальций является краеугольным камнем...
Норвежские ученые доказали, что витамины D и К, содержащиеся в больших количествах в жирной морской рыбе, могут предотвратить хрупкость костей и развитие остеопороза у женщин. Остеопороз сегодня является одним из самых распространенных заболеваний в мире, занимая четвертое место. В Украине от него страдает более 3 млн человек, из которых 2,5 млн — женщины.
Остеопороз — это заболевание костей,...
В нашем организме есть 206 костей и 230 суставов. Человеческий скелет кажется таким крепким, что трудно себе представить, что кости так же подвержены процессам обмена веществ, как и другие органы. В течение нашей жизни некоторые кости наращиваются, другие убираются, и это связано с ростом, травмами и другими факторами.
Лет до 30 наши кости продолжают расти. В этот период кальций — главный...
Елена Малышева: шея у спящего человека не должна быть пережата – это одно из правил здоров
Владислав Воробьевский, врач-остеопат, делится советами о том, как определить причину боли
Коксартроз суставов – это заболевание, при котором имеет место постепенное разрушение хрящ
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»