Сильная спина — это не только красивая осанка, но и здоровье всего организма. Если вы хотите укрепить мышцы спины и избежать болей, начните с простых, но эффективных упражнений. Они подойдут даже новичкам и не требуют специального оборудования.
Лодочка. Лягте на живот, вытяните руки вперед. Одновременно поднимите руки, грудь и ноги, задержитесь на 2–3 секунды и опуститесь. Повторите 10–15 раз.
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»