Записи с меткой "тренажерный зал"

Советы по выбору силовых тренажеров

На сегодняшний день люди стараются все больше внимания уделять своему внешнему виду, поэтому посещают спортивные залы, чтобы держать свое тело в норме. Надо отметить, что современные тренера советуют иметь оборудование для силовых нагрузок и дома. Ведь таким образом можно воспользоваться максимально эффективными программами для тела и мышц

Читать полностью »

Тренировка в тренажерном зале: как не навредить здоровью?

Опытные тренеры советуют в следующий раз, когда вы будете качаться в спортзале, избегать этих шести упражнений на тренажерах

Отведение ноги сидя. То, что оно должно делать: качать мышцы внешней стороны бедра. То, что оно на самом деле делает: не несет никакого функционального использования, а если выполнять его с избыточным весом и техникой рывками, это создаст чрезмерное давление на...

Читать полностью »

Тренажерный зал для начинающих

Спортивная фигура – это мечта каждого человека, но для подтянутого тела нужно много работать и проявлять силу воли. Новичкам для хорошего старта необходимо правильно начинать занятия.

Первая задача, которая встаёт перед начинающим это выбор спортзала, где он будет проводить занятия. Изначально должен быть комфорт, раздевалка для мужчин

Читать полностью »

Пять женских ошибок в тренажерном зале

Извечная проблема любой женщины – лишний вес и фигура. В погоне за идеалом большая часть женского населения планеты поселяется в тренажерном зале в надежде добиться желаемого результата. Но не все соблюдают рекомендации тренера, что приводит к очевидному итогу – стараний много, а результата нет. Самые распространенные ошибки, которые допускают женщины в тренажерном зале.

Читать полностью »