Записи с меткой "питание"

Диета при артрозе — общие рекомендации для Вашего здоровья

Артроз – заболевание суставов, проявляющееся болями в суставах, костях и мышцах, нарушением подвижности, деформацией суставов. Все это вызвано изменением структуры тканей сустава, нарушением эластичности хрящей, разрастанием костной ткани, отложением солей, нарушением выработки внутрисуставной жидкости.

Причины

Причины артроза – нарушение обменных процессов в суставе, ведущее к ухудшению питания...

Читать полностью »

Не все полезные бактерии можно отнести к пробиотикам

Сегодня термин «пробиотик» употребляют так часто, что международная группа экспертов решила по-новому взглянуть на то, чем же являются пробиотики на самом деле.

Большая часть современных исследований пробиотиков ориентирована на изучение определенных видов бактерий, которые могут оказывать полезное воздействие на здоровье человека. Недавно международная группа исследователей рассмотрела научные...

Читать полностью »

Диета для суставов

Если игнорировать советы врачей и питаться неправильно, то к 40-50 годам это даст свои «плоды», начнут развиваться разные заболевания суставов.

Для того чтобы этого не произошло, следует соблюдать диету или, было бы правильнее сказать, определенное питание, которое защитит ваши суставы.

В первую очередь, следует сократить употребление животных жиров и заменить их жирной морской рыбой. Чем старше...

Читать полностью »

Что нужно знать о диете Дюкана?

Интернет изобилует всевозможными диетами и запросто может «выдать» любые методы похудения с подробными «рецептами» и указаниями. Но что выбрать женщине, которая решила стать стройнее, чем руководствоваться при выборе диеты и как не ошибиться, чтобы не навредить здоровью?

Диета предполагает быструю и эффективную потерю веса без особых мучений и радикальных методов. Казалось бы, что это идеальная...

Читать полностью »

Универсальные диеты утратят актуальность

Ученые доказали, что ген AMY1, отвечающий за производство соединения, расщепляющего углеводы, значительно влияет на вес. Это ген известен как «ген Аткинса».

Соединение, о котором идет речь, представляет собой энзим, содержащийся в слюне. Он расщепляет крахмалистые продукты вроде чипсов и риса.

Проведенное исследование показало, что люди, которые имели больше копий данного гена, вырабатывали...

Читать полностью »

Сыр – суперсредство от бессонницы

Хотя сыр часто критикуется диетологами как продукт, способный стать угрозой для стройной талии, его употребление в небольших количествах может принести немало пользы организму. В частности, выяснилось, что кусочек сыра – это отличное средство для восстановления нормального сна.

Хронический недосып негативно сказывается на функциях мозга, а также ведет к снижению иммунитета. Между тем, в...

Читать полностью »

Прием жидкой пищи улучшает состав крови

Давно установлен факт: на переваривание твердой пищи организму требуется больше энергии. Именно от этого и отталкиваются современные диетологи, предлагая испробовать новую «жидкую диету». National Post отмечает, что такая диета позволяет перераспределить энергию.

Принимая только жидкую пищу, мы можем экономить внутреннюю энергию, которая будет расходоваться на поддержание важных функций организма...

Читать полностью »

Как правильно ужинать, чтобы не поправиться

Ужин должен быть в меру легким, он должен включать продукты, которые успокаивают нервную систему и не отягощают желудок.

Считается, что самое подходящее время для последнего принятия пищи — с 17 до 19 часов. Однако если ты не укладываешься в этот график, это не повод пропускать этот прием пищи, главное, чтобы ужин состоялся не позднее, чем за 3 часа до сна.

Пища должна быть в меру легкой, самые...

Читать полностью »