Записи с меткой "мышцы спины"

Врачи подсказали лечебные упражнения для мышц спины и позвоночника

Как избавиться от боли в спине без лекарств.

По утверждениям ВОЗ, каждый третий человек на Земле имеет проблемы с позвоночником или суставами.

Если тебя эта проблема тоже касается, читай, как можно облегчить боль в спине без лекарств:

1. Несколько раз в день вставай спиной к стене, выпрямись, прижмись всем телом к стене, от макушки до пяток, и поясничным отделом дави на стену. Это укрепит...

Читать полностью »

Лечебная гимнастика для здоровья позвоночника

Лучшие упражнения для сильной спины.

Здоровый позвоночник — ключ к активной и здоровой жизни. И если ваша спина вас никак не тревожит, делайте эти простые упражнения для профилактики.

Поза Кошки-Коровы сидя

Сядьте на пол. Поместите ноги в свободную версию позы Бабочки (стопы вместе, колени врозь). Вытяните позвоночник. Сделайте несколько глубоких дыханий и закройте глаза, если хотите. Начинайте...

Читать полностью »