Записи с меткой "ликвидировать дефицит кальция"

9 способов ликвидировать дефицит кальция

Вы не употребляете молока и поэтому столкнулись с нехваткой кальция? Он важен для здоровья костей и иммунитета, а вот несколько источников данного минерала.

Сардины
Сардины и консервированный лосось богаты кальцием из-за съедобных костей. В банке сардин содержится около 27% кальция, а в консервированном лососе — около 19%. Эта жирная рыба также богата белком и жирными кислотами Омега-3, которые...

Читать полностью »