Американский диетолог Дебора Енос уверенна, обезжиренная диета может сыграть с твоим сном злую шутку. Если убрать из рациона жирные и калорийные продукты, то можно запросто потерять сон.
Замечаете, что стали плохо спать, а днем наоборот тянет на сон? Пересмотриnе свою диету. Диетолог Дебора Енос настоятельно рекомендует вернуть в рацион худеющих женщин жиры, ведь именно они помогают организму...
Каждый из нас сталкивался с бессонницей хотя бы один раз в жизни. Часто это происходит из-за стресса или перед важным событием. Что же делать, когда бессонница становится постоянным спутником? Вот список продуктов, которые смогут помочь нормализовать сон.
1. Бананы
Эти веселые желтые фрукты содержат мелатонин — гормон, вырабатываемый мозгом во время сна, и серотонин — гормон, который играет...
Статистика гласит, что с проблемами со сном сталкивается каждый пятый человек. Если бессонница дает о себе знать лишь время от времени — ничего страшного, причин для беспокойства нет. Но что же касается постоянных проблем со сном?..
Вред, который наносит нашему организму хроническая бессонница и другие нарушения сна, иначе как колоссальным не назовешь. Среди наиболее серьезных последствий можно...
Не секрет, что здоровый сон критически важен для человека. И хроническая бессонница приводит к скачкам настроения, усталости, повышает риск депрессии и тревожных расстройств. А недавно китайские ученые выявили аномалии белого вещества головного мозга у людей с бессонницей.
Открытие было сделано благодаря МРТ-сканированию. Оно позволило изучить мозг 23 человек, страдавших бессонницей, и 30...
«Ляг да усни; встань да будь здоров!», – гласит мудрая народная поговорка. Действительно, сон – это оптимальное состояние человека для отдыха и восстановления организма. Поэтому нарушение сна самым непосредственным образом сказывается на здоровье
К великому сожалению, огромное количество людей страдает нарушением сна или попросту бессонницей. И в сегодняшней статье я бы хотел дать несколько...
Исследователи из Университета Уэйк Форест в США (Wake Forest University, USA) утверждают, что проблема бессонницы в последние годы беспокоит все большее количество людей. Эксперты уверены, что игнорирование данной проблемы может спровоцировать развитие ожирения, а также сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы урегулировать свой режим сна и снова по утрам чувствовать себя бодро, исследователи...
Несмотря на прогресс медицины в лечение воспалительных процессов, многие пациенты с ревматоидным артритом продолжают страдать от сильных болей и проблем со сном. Исследователи из группы Исследования и Лечения Артрита (Arthritis Research & Therapy) в США полагают, что боли могут быть связаны с повышенной чувствительностью в области суставов. Однако причиной проблем со сном у таких пациентов...
Многие люди, ведущие в целом нормальный образ жизни, часто сталкиваются с различными нарушениями сна, в том числе и бессонницей. Однако, мало кто задумывается, почему она приходит, и как с ней можно справиться.
Одним из самых весомых провокаторов бессонницы является телевизор, монитор компьютера и другие приборы, имеющие синий экран.
Елена Малышева: шея у спящего человека не должна быть пережата – это одно из правил здоров
Владислав Воробьевский, врач-остеопат, делится советами о том, как определить причину боли
Коксартроз суставов – это заболевание, при котором имеет место постепенное разрушение хрящ
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»