Сон и перелом лодыжки

Сон и перелом лодыжки

Перелом лодыжки – самое частое повреждение костей, именно с этой проблемой встречаются травматологи в 20% случаев от всех повреждений скелета и до 60% от всех повреждений голени. При данном заболевании для скорейшего восстановления необходимы полноценный сон и отдых.

В первую очередь необходимо выбрать удобную позу для сна и обеспечить комфортную постель. При болях можно принимать обезболивающие и успокоительные средства.

К снотворным необходимо прибегать только в крайнем случае, лучше попробовать улучшить сон с помощью средств народной медицины.

— Помогает отвар из шишек хмеля обыкновенного. 2 столовые ложки сухого сырья залить стаканом воды и варить на слабом огне около четверти часа, остудить, процедить. Принимать отвар по 1 столовой ложке 3 раза в день.

— Также можно использовать настой корней валерианы лекарственной. Столовую ложку сухих измельченных корней поместить в термос, залить стаканом кипятка и настаивать около часа, процедить. Пить по 1–2 столовые ложки перед сном. Можно не пить, а только вдыхать аромат настоя валерианового корня.

— Еще одно средство — настой травы мелиссы лекарственной. Столовую ложку сухой травы залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой до получаса, процедить. Принимать по полстакана перед сном.

— Полезно выпить стакан теплого молока с медом (теплое молоко обладает мягким успокаивающим действием).

— Также можно пить настой травы мяты перечной. Столовую ложку сушеной травы мяты залить стаканом кипятка и настаивать 15–20 минут, процедить. Принимать по полстакана теплого настоя 2 раза в день – среди дня и вечером.

— Хорошо помогает настой цветков ромашки аптечной. Столовую ложку сухих цветков залить стаканом кипятка и настаивать около четверти часа, процедить. Выпить перед сном полстакана настоя.

— Полезно ежедневно употреблять смеси овощных соков. Например: морковного – 3 части, свекольного – 1 часть, огуречного – 1 часть; или: морковного – 2 части, сока шпината – 1 часть.

— Хорошо выпить перед сном полстакана грейпфрутового сока. В этот сок рекомендуется добавить столовую ложку меда.

Также не забывайте о гигиене сна. Хорошо проветривайте спальню, оградите ее от шума и света. Выбирайте натуральное постельное и нательное белье.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *