И чем помочь суставам зимой, чтобы крепко держаться на ногах даже в самый сильный гололед
ПОЧЕМУ ОНИ НАС ПОДВОДЯТ
Повредиться суставный хрящ может по нескольким причинам:
— Возрастные и гормональные изменения. Например, большинство женщин в период климакса настигает масса проблем с опорно-двигательным аппаратом — и остеопороз, и артроз.
— Лишний вес. Когда мы ходим, на наши опорные суставы ног и позвоночник ложится нагрузка аж в 4 массы нашего тела! Чем больше человек весит, тем быстрее приходят в негодность амортизационные свойства его суставов.
— Травмы (этим сейчас частенько грешат любители экстремальных видов спорта). Возникает трещина или перелом хрящевой ткани, что со временем приводит к разрушению хряща.
— Ношение некомфортной обуви. Самые неподходящие варианты: узкий носок, деформирующий стопу, чрезмерно высокий каблук — шпилька или неустойчивая платформа.
О ДИАГНОЗЕ РАССКАЖЕТ РЕНТГЕН
Если вам будут предлагать универсальные средства для лечения суставов — не верьте. Эти заболевания делятся на две большие группы:
артриты — связаны с воспалением суставов,
артрозы — вызваны разрушением хрящевой ткани.
Они требуют принципиально различных подходов в лечении и профилактике.
Чтобы точно узнать, что происходит с вашими суставами, нужно первым делом сделать общий анализ крови (на предмет наличия воспаления) и рентген. На рентгенограмме видны даже самые начальные изменения в суставе. Возможно, для уточнения диагноза потребуется сделать КТ (компьютерную томографию) проблемного сустава.
ЧТОБЫ ТВЕРДО СТОЯТЬ, НАДО ПЛАВАТЬ!
Врачи говорят, что сейчас идет самая настоящая эпидемия остеоартрозов. В нашей стране подтвержденный диагноз имеют более 15 миллионов человек, многие нуждаются в эндопротезировании (замене своего изношенного сустава на искусственный).
Процесс разрушения хряща, увы, необратим, но современные средства позволяют надолго затормозить болезнь и не допустить инвалидности. Профилактика артрозов должна быть комплексной. Хороши лечебная гимнастика, плавание, физиопроцедуры (например, ультразвук, фонофорез, родоновые ванны), а также прием специальных препаратов-хондропротекторов на основе сульфата хондроитина и глюкозамина. Они поддерживают эластичность хряща и защищают от дальнейшего разрушения.
КСТАТИ
Семь самых полезных продуктов для суставов
1. Холодец, заливное — в них много желирующих веществ, которые помогают хрящевой ткани сустава сохранять эластичность.
2. Сладкий перец в нем много аскорбинки и кислот, активизирующих тонус мелких сосудов, питающих хрящ.
3. Чеснок за счет фитонцидов, снимающих воспаление.
4. Шпинат, петрушка благодаря витамину К, который помогает обновлению тканей.
5. Авокадо — в его составе много масел, которые препятствуют истончению хрящевой прослойки.
6. Козий сыр, творог благодаря кальцию.
7. Вишня — ее активные вещества помогают выведению солей.
