С возрастом у многих из нас начинаются проблемы с суставами. Подвижность их затрудняется, а движения сопровождаются болями. Всё это признаки остеоартроза, хронического заболевания, поражающего суставы и заставляющего зачастую полностью поменять образ жизни.
Что же происходит при остеоартрозе? Чтобы понять это, надо более подробно познакомиться со строением сустава.
Сустав образован двумя костными...
Упражнения выполняются либо попеременно правой и левой стопой, либо двумя ногами одновременно.
Исходное положение:
Сесть на край стула, выпрямить спину, стопы поставить на пол.
1. Сгибание и разгибание пальцев.
Согнуть пальцы и разогнуть (10 раз).
2. Поднимание и опускание пятки и носка.
Поднять носок, пятка остается на полу. Затем опустить носок, поднять пятку (10 раз).
3. Круговые движения...
Данный комплекс упражнений поможет увеличить подвижность шейного и грудного отделов позвоночника.
Главный принцип – постепенность и регулярность: упражнения выполняются 2‑3 раза в неделю, при желании ежедневно.
Подготовительные упражнения. Чередуя эти движения повторить их 3‑5 раз.
1. С силой сводим назад согнутые в локтях руки, до ощущения соприкосновения лопаток (легкая боль). Давление...
Американские ученые считают, что с помощью запахов и сна можно избавить человека от его фобий.
Команда специалистов из Медицинской школы Фейнберга Северо–Западного университета провела исследование. В ходе эксперимента пятнадцати участникам показывали фото разных людей. При просмотре определенных снимков на добровольцев воздействовали безвредным ударом тока, чтобы ассоциировать лицо на фото с...
Чем счастливее брак, тем здоровее супруги, сообщают ученые. В ходе долгосрочного исследования специалисты проанализировали влияние крепких, счастливых браков и недостаточно прочных семейных союзов на здоровье супругов.
Также выяснилось, что регулярные «встряски» в семейной рутине, например, свидания, благотворно влияют на здоровье людей.
Участниками исследований стали 1 681 человек, за которыми...
Ученые из США установили интересную закономерность: по результатам их исследований, те дамы, которые страдают ревматоидным артритом или системной красной волчанкой, рожают меньше детей. По мнению представителей Американской коллегии ревматологов, которыми были проведены исследования, это обусловлено тем, что женщины с заболеваниями данной категории тяжелее переносят беременность, и риск...
Остеопороз является одной из основных причин инвалидности у пожилых женщин. Как при остеопорозе можно снизить риск возникновения проблем с позвоночником и переломов?
Какие упражнения полезны при остеопорозе
Прекрасно, если вы всегда были физически активны. Даже если с возрастом кости могут несколько утратить плотность, они редко становятся достаточно хрупкими, чтобы сломаться, если вы...
Исследование специалистов Национального исследовательского центра CSIC (Испания) выявило роль одного из генов, вовлеченных в процесс развития шизофрении. Это — ErbB4 ген. Его функция в мозге описана в статье, опубликованной в недавнем выпуске журнала «Neuron».
В головном мозге человека существует два вида синоптических связей: тормозная и возбуждающая. Указанный ген связан с тормозной функций...
После грудного вскармливания или резкого снижения веса кожа часто теряет тонус, из-за чего
Иногда зуб болит, крошится или вообще отсутствует — и тут встаёт вопрос: что делать? Поста
Употребление запрещенных веществ наносит колоссальный удар по всем внутренним системам, но
Комментарии
Получить консультацию и записаться на осмотр вы мо...
— structum.ru»Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»