По словам врача, ваши кости могут сообщить о дефиците витамина D.
От здоровой иммунной системы до крепких костей, витамин D помогает различным процессам в вашем организме. В то время как симптомы, указывающие на нехватку солнечного питательного вещества, как правило, довольно «тонкие», знание того, что искать, является первым шагом в выявлении дефицита. По словам врача, один признак, известный как остеоалгия, требует посещения врача общей практики.
«Основным источником витамина D является солнечный свет на коже. В отличие от других витаминов, трудно получить достаточное количество витамина D только из пищевых источников», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева.
Таким образом, недостаток солнечного витамина может заложить основу для дефицита витамина D, вызывая предупреждающие признаки, такие как боль в костях.
Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей и мышц, а это означает, что нехватка этого питательного вещества может проявляться симптомами именно в этих областях.
«Одним из тонких, но ключевых симптомов является остеоалгия, также известная как боль в костях. Этот тип боли можно описать как болезненность, ноющая боль или дискомфорт, при этом пациенты говорят, что их кости начинают чувствовать боль при умеренном давлении. У взрослых дефицит витамина D может вызвать боль в костях и мышечную слабость, хотя эти симптомы могут быть очень тонкими».
Стоит посетить своего врача общей практики, если вы испытываете какой-либо из этих симптомов на постоянной основе. Они могут сделать анализ крови, который является наиболее точным способом измерить количество витамина D в вашем организме.
Также поговорите со своим лечащим врачом или фармацевтом, если у вас нет никаких симптомов, но вы обеспокоены тем, что ваш уровень витамина D может быть низким.
