Названа незаменимая польза пеших прогулок

Названа незаменимая польза пеших прогулок

Всего 75 минут активной прогулки в неделю увеличивают продолжительность жизни человека.

Врач-терапевт Тимур Асанов рассказал о незаменимой пользе пеших прогулок.

По словам специалиста, ходьба укрепляет кости и сокращает риск переломов, снижает уровень сахара в крови и риск появления лишнего веса.

«Выяснилось, что регулярный моцион стимулирует обмен веществ и снижает вероятность возникновения симптомов депрессии на 36 процентов. И в конечном счете, чем больше вы ходите, тем дольше живете», — сказал он ОСН.

Асанов отметил, что прогулки способны развивать память. Пятьдесят минут ходьбы в день три раза в неделю защитят часть мозга, связанную с долговременной памятью. Кроме того, двухчасовая прогулка дважды в неделю на 20 процентов сокращает риск возникновения инсульта и повышает интеллектуальные способности.

Он добавил, что всего 75 минут активной прогулки в неделю увеличивают продолжительность жизни человека в среднем на два года.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *