Более полугода тому назад столкнулась с проблемой! Очень Болит плечо, не поднимается рука. Подвесила руку на шину, боялась побеспокоить плечо и пошла к врачу. Скажу сразу — с детства занималась спортом, перенесла много травм. Лечилась у спортивных врачей. И что говорят обычные врачи в клиниках делила все напополам. Если обычный врач говорит : — постельный режим — значит не все потеряно. После всех сдач анализов и манипуляций врачи вынесли вердикт — плечелопаточный периартрит. Назначено куча лекарственных препаратов хондропротекторов , антибиотиков и обезболивающих. После принятий которых будет убит весь кишечный тракт. На просторах интернета перечитала много статей, посоветовалась со многими страдающими этой болезнью, прочитав как лечат эту болезнь на «загнивающем западе » — пришла к выводу — от лекарственных препаратов толку нет, а сидеть на обеболивающих тоже не очень перспективно для здоровья организма. Лекарственными препаратами не восстановить циркуляцию суставной жидкости в больном суставе! Разработать сустав можно только упражнениями! Разработала для себя комплекс упражнений , которыми делюсь с вами!
1.Заводим больную руку за спину( это будет больно), насколько возможно, тянем прерывисто. затем берем здоровой рукой больную и тянем в сторону, а больной сопротивляемся. фиксируем это сопротивление на 5-7 секунд. Повторяем это упражнение 5 раз.
2. Берем тяжелую книгу. Кладем больную руку на стол, поднимаем книгу и заводим назад. тянем сколько можно. Затем берем здоровой рукой больную и не пускаем больную руку. делаем упражнение сопротивление. Фиксируем на 5-7 секунд. Повторяем 5 раз.
3. Кладем руку на стол. Здоровой рукой начинаем растирать плечевой сустав. затем слегка надавливаем , а плечо поднимаем. Упражнение на сопротивление — не даем подниматься плечу. Фиксируем сопротивление 5-7 секунд. Повторяем 5 раз.
4. Прислоняемся к стене и начинаем отжиматься . Начинаем с трех раз, постепенно добавляем каждый день по одному разу. Таким образом доводим до 10 раз.
Теперь разворачиваемся спиной к стене. Упираемся руками в стену на уровне бедер и начинаем отжиматься. Так же прибавляем колличество отжиманий каждый день!
5. Нам понадобится резина. Берем резину. Вытягиваем руки вперед и начинаем разводить в сторону на сколько это возможно. Начинаем с 3 раз и каждый день прибавляем. Эксперементируйте с упражнениями. Почувствовали боль при любом движении — стараемся делать это движение несколько раз.
6. Встаем лицом к стене, поднимаем руку вертикально вверх ( в сторону на 10 минут по часам)))Фиксируем руку ( ладонь на стене) и начинаем отворачиваться. Будет очень больно. Резко движение делать нельзя.
Так же повторяем упражнение поставив руку на 20 минут по часам).
Скажу сразу что после упражнений сразу становится легче, но ночью так сильно болит рука. Берем мед ( настоящий) размешиваем с мукой до густой массы. Берем массу мокрыми руками и растилаем на целофан. Прикладываем к больному месту и заворачиваем шерстянным платком или шарфом. Боль уйдет через 15-30 минут! Проверила на себе!
Дальше обязательно — массаж на больное плечо или если есть массажер электрический — вообще прекрасно! И завершаем водными процедурами! Расслабляющие ванны ( вода не должна быть холодной).
За полгода моей болезни — руку вообще не могла поднимать — сейчас я легко поднимаю руку вверх! Это мое достижение! Упражнения не прекращаю до сих пор! Придумываю все новые и новые упражнения для разработки сустава! Да, вначале было очень больно! У всех есть выбор — жалеть себя , пить таблетки — быть немощным инвалидом с необратимыми последствиями или разрабатывать через боль! Да долго, очень долго — полгода — чтобы поднять руку вверх!
Предвижу скептические комментарии — к вам вопрос : — а вы пробовали сами делать эти упражнения и вам не помогло? Нет, легче раскритиковать беспочвенно! Помогает тем, кто делает упражнения и хочет
