Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как анемия, то есть нарушение, вызванное низким уровнем гемоглобина. Почему это относится, прежде всего, к представительницам слабого пола? Дело в том, что обильные кровотечения при менструации приводят к потере железа и снижению уровня гемоглобина.
К таким неприятным последствиям могут также привести гинекологические заболевания (например, эндометриоз или миома матки). Иногда анемия может быть связана с нарушением гормонального баланса. И, наконец, пищевой дефицит, вызванный увлечением моно-диетами, также может вызывать такие неприятные последствия.
Чем опасен низкий уровень гемоглобина? Во-первых, костный мозг в такой ситуации не может вырабатывать нужное количество эритроцитов, которые будут насыщены гемоглобином, и к тканям попадает меньше кислорода. Во-вторых, снижение уровня гемоглобина опасно именно своими последствиями. И это не только косметические проблемы вроде бледности и сухости кожи или ломкости ногтей, но и головные боли и головокружение, снижение работоспособности, повышенная утомляемость. У людей, страдающих анемией, могут часто возникать ОРВИ или развиваться кишечные инфекции, бывают выраженные проблемы с пищеварением.
Что делать для того, чтобы поднять уровень гемоглобина? Прежде всего, нужно заняться лечением основного заболевания. Кроме того, рекомендуется принимать препараты железа и соблюдать диету, предполагающую употребление продуктов, богатых железом (например, это морепродукты, кислые ягоды и плоды — черная смородина, гранаты и т.д.). В рацион также обязательно должно входить мясо или, если вы предпочитаете диетическое питание, то индейка.
Автор: Сергей Курочкин
