Еда – это топливо для организма, как бензин для автомобиля. То, что человек вкладывает в себя, будет подталкивать его к болезни или к здоровью. Не стоит провоцировать заболевания, играться со своим телом.
Настоящий виновник развития многих заболевания – это воспаление. Оно является реальной причиной практически всех болей – в том числе и боли в суставах!
Когда у человека что-то болит, это сигнал от организма, что что-то работает неправильно. И обычный человек становится очень мотивированным, чтобы облегчить эту боль. Важно нейтрализовать основную причину боли, а не просто маскировать её каждые несколько часов с помощью обезболивающих. Но а некоторые просто страдают, ноют и не предпринимают попыток победить боль. Чтобы устранить причину боли в суставах, человеку нужно сконцентрироваться на воспалительном процессе, который, вероятно, назревал в теле на протяжении многих лет.
Каковы важные признаки того, что у человека имеется скрытое воспаление, которое может быть причиной болей в суставах?
Снижение подвижности
Трудности при вставании со стула или с кровати
Жалобы на пищеварение (вздутие живота или запор)
Повышенный уровень холестерина или сердечные нарушения
Проблемы с обменом глюкозы или диабет
Проблемы с кожей (такие как сыпь, крапивница, экзема или псориаз)
Вот некоторые примеры здорового образа жизни, которые снижают воспаление:
Ешьте листовую, темную зелень ежедневно, например шпинат
Используйте мощные противовоспалительные пищевые добавки, такие как витамин D и омега-3
Воспользуйтесь методы снятия стресса, такими как медитация или йога, для снижения уровня кортизола
Используйте большее количество «хороших жиров» на кухне
Избегайте копченостей
Сократите употребление мясных продуктов сомнительного происхождения
Как можно начать питаться, чтобы победить воспаление в суставах?
Оцените привычки сна
Сон – это лучшее время для организма, чтобы исцелиться! Это очень важно для суставов, потому что пока человек спит, диски и суставы наполняются новыми питательными веществами и жидкостью. Так что же мешает человеку достичь хорошего ночного сна? Боль в шее? Есть ли что-то, что человек может сделать, чтобы решить эту проблему?
Будьте активны
Прогулка по парку или просто по проспектам будет отличным способом начала борьбы с хроническим воспалением.
А если вы решили позаботиться о здоровье ваших суставов прямо сейчас, то советую посетить сайт наших партнеров!
Простые изменения в приготовлениях на кухне
Выбирайте фермерские яйца, потому что они содержат значительно больше количество противовоспалительных «хороших жиров». Использование высококачественных масел при приготовлении пищи (например, оливковое или кокосовое масло) тоже может помочь при борьбе с артритом. Употребление зеленого чая естественным образом снижает воспаление.
Перед началом употребления каких-либо продуктов или пищевых добавок желательно проконсультироваться с врачом-диетологом. Вся пища не одинаково полезна всем и каждому. Внимательней относитесь к своему организму и здоровью!
