Записи рубрики: Кости

Сохраняйте крепкие и здоровые кости пожилом возрасте с помощью этих 4 советов

Крепкие кости – это то, что позволяет вам держаться на ногах и стоять прямо. Вместе с мышцами кости поддерживают свободу движений. Здоровые кости также защищают жизненно важные органы и служат хранилищем важных минералов, таких как кальций и магний.

Независимо от вашего возраста, важно поддерживать крепкие и здоровые кости, чтобы сохранить подвижность и снизить риск переломов. С возрастом ваши...

Читать полностью »

UniSA: избыток кофеина способен вызвать остеопороз

Ученые из University of South Australia (UniSA) обнаружили связь между избыточным потреблением кофеина и увеличенным риском развития остеопороза. По сообщению сайта «КП» высокие дозы кофеина (800 мг за 6 часов) могут привести к значительному выведению кальция из организма через мочу.

Доктор Хейли Шульц, один из авторов исследования, отметила, что хотя кофе является широко распространенным...

Читать полностью »

Врач Есипова: мойву полезно употреблять для здоровья костей и суставов

Мойва поможет поддержать здоровье костей и суставов, рассказала врач, специалист по санитарии ООО «УК «ФОР» Галина Есипова.

По ее словам, при регулярном употреблении мойвы можно снизить риск развития остеопороза и артрита.

«Мойва — ценный источник нутриентов, важных для костей и суставов. Она богата витамином D, который способствует усвоению кальция, обеспечивая таким образом укрепление...

Читать полностью »

Елена Малышева назвала лучший продукт для укрепления костей

Для укрепления костей важно потреблять достаточное количество аминокислоты под названием лизин. В каких продуктах она содержится в большом количестве, врач Елена Малышева рассказала в эфире программы «Жить здорово!».

Лизин в том числе способствует формированию коллагена, эластина, а также защите организма от вирусов. Самым богатым данной аминокислотой продуктом является мясо курицы, отметила...

Читать полностью »

Селен поможет предотвратить остеопороз и снизить риск серьезных заболеваний

Селен положительно связан с минеральной плотностью кости у мужчин и женщин; он также обратно связан с процессом обновления костной ткани. Исследователи обнаружили, что уровень селена влияет на здоровье сердца, иммунную функцию, работу щитовидной железы, подвижность сперматозоидов и развитие здоровых яйцеклеток.

Селен — это незаменимый элемент, необходимый вашему организму в небольших количествах....

Читать полностью »

Груши укрепляют кости и снижают риск развития онкологии

Согласно исследованию медиков из University of Illinois at Chicago и других исследовательских учреждений, употребление груш может оказать множество положительных воздействий на организм, включая защиту от рака и поддержку здоровья костей.

Противодействие раку

Груши обладают свойствами, которые помогают предотвратить развитие рака мочевого пузыря, желудка и легких благодаря своим антимутагенным и...

Читать полностью »

Ученые нашли связь 5 видов орехов с обилием кальция для крепости костей, врач Строков добавил еще 3 преимущества

Эксперты в области питания выяснили, какие орехи повышают уровень кальция в человеческом организме и укрепляют кости.

Большую пользу такие продукты принесут женщинам после 50 лет, потому что в период менопаузы и постменопаузы организм, а также костная ткань существенно страдают от потери кальция. От это элемента напрямую зависит прочность и качество костей, зубов, работа нервной системы, сердечно-сосудистой, а также свертываемость крови.

Читать полностью »

Сохраняйте крепкие и здоровые кости пожилом возрасте с помощью этих 4 советов

Крепкие кости – это то, что позволяет вам держаться на ногах и стоять прямо. Вместе с мышцами кости поддерживают свободу движений. Здоровые кости также защищают жизненно важные органы и служат хранилищем важных минералов, таких как кальций и магний.

Независимо от вашего возраста, важно поддерживать крепкие и здоровые кости, чтобы сохранить подвижность и снизить риск переломов. С возрастом ваши...

Читать полностью »