Записи рубрики: Кости

Молоко укрепляет кости: правда или миф

О пользе молока нам твердят с детства. Но пока одни, вырастая, отказываются от этого напитка, другие, напротив, оставляют его в рационе на постоянной основе. В частности, из-за распространенного мнения о том, что молоко укрепляет кости. Но так ли это на самом деле?

В 2014 году Шведский университет в Уппсале опубликовал результаты исследования, в котором приняли участие 43 тысячи женщин и 61 тысяча мужчин.

Читать полностью »

Названы лучшие витамины для костей и суставов

Врач-эндокринолог Надежда Фетисова рассказала о витаминах, которые нужно принимать для укрепления здоровья костей и суставов. Особенно важно заботиться о них в среднем и старшем возрасте.

Правильные витамины способствуют прочности и эластичности костей и суставов в организме человека, и очень важно следить за содержанием этих нутриентов в рационе. На первый план в этом вопросе выходят витамины D...

Читать полностью »

Боли в костях и мышечная слабость указывают на дефицит витамина D

Дефицит витамина D может вызывать мышечно-скелетную боль и мышечную дистрофию, предупреждают специалисты.

Человеческий организм нуждается в витамине D по разным причинам, в том числе для укрепления иммунной системы. Но если летом тело способно вырабатывать весь необходимый ему витамин D благодаря воздействию солнца на протяжении долгого светового дня, то зимой это становится невозможно. Как...

Читать полностью »

Медики назвали привычки, которые мешают усвоению кальция

Кальций – это один из важнейших элементов для здоровья костей и зубов, и не только. Однако существуют привычки, которые препятствуют его усвоению человеческим организмом.

Кальций необходим также для правильной свертываемости крови, работе мышц (сердца в том числе) и проводимости нервных импульсов.

Недостаток кальция в организме может привести к снижению костной массы и остеопорозу.

Читать полностью »

Врачи рассказали, как укрепить кости и обезопасить себя от переломов

В группе риска

По данным Всемирной организации здравоохранения, в России остеопорозом страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет. Почему так происходит?

За плотность наших костей отвечают витамин Д и кальций. Значительная часть жителей Нижегородской области находится в группе риска по остеопорозу уже по той причине, что мы все мы находимся на 56 й параллели северной...

Читать полностью »

Артрит или артроз: врач объяснила, как отличить одно от другого без рентгена и МРТ

Заболеваниями суставов страдает примерно каждый четвертый житель планеты. При этом артрит и артроз — самые распространенные. Многие их путают, но на самом деле они сильно отличаются друг от друга.

Несмотря на некоторое сходство слов — артрит и артроз, у этих болезней разная природа и протекают они по-разному. Как понять, из-за чего именно болят суставы, объяснила врач клинической лабораторной...

Читать полностью »

Натуральный инулин спасает кости и сердце

Топинамбур, или земляная груша, содержит вещество инулин, необходимое для здоровья. Инулин способствует усвоению кальция, что способствует укреплению костей. Кроме того, это вещество помогает усвоению магния, что важно для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Довольно распространенной проблемой в сфере здоровья является слабость костной ткани, остеопороз. Как бороться с подобными заболеваниями?...

Читать полностью »

10 неожиданных продуктов для сильных и здоровых костей

Хотя наш скелет не попадается нам на глаза, но терять его из виду никак нельзя – он стоит нашей заботы не меньше, чем мышцы или кожа. Без сильных и здоровых костей нечего и думать о комфортной жизни. И речь идет не только о борьбе с такими серьезными заболеваниями, как остеопороз, но и просто о риске переломов и трещин, которых все труднее избегать в возрастом.

Всем известно, что костям нужен...

Читать полностью »