Записи рубрики: Кости

Специалисты назвали продукты для здоровых и крепких костей

Частые переломы могут свидетельствовать об остеопорозе – заболевании, при котором кости человека ослабевают, теряя массу и ткани. И для того, чтобы вернуть здоровье костям, следует придерживаться специальной диеты.

По словам врачей, для поддержания костей в здоровом состоянии важны три компонента: кальций, белки и витамин D. Начиная с 50 лет, людям следует употреблять не менее 1 тысячи мг...

Читать полностью »

9 естественных подходов к борьбе с остеопорозом и потерей костной массы

С возрастом прочность костной ткани ослабевает — развивается остеопороз. К факторам риска этого заболевания относятся менопауза, наследственность, дефицит кальция и витамина Д. Какие мероприятия помогут позаботиться о здоровье костной ткани?

Остеопороз – основная причина ослабления костей. Нельзя просто игнорировать быструю потерю костной массы в преклонные годы. Если заболевание обнаружено на...

Читать полностью »

Врач Готина: слабость мышц и остеопороз — частые причины падений среди пожилых

Врач-гериатр Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Алиса Готина рассказала о наиболее частых причинах падений среди пожилых людей.

Почти треть людей старше 65 лет и половина людей старше 80 лет по крайней мере раз в год переносят падения, сообщила специлаист в беседе с газетой «Известия».

Наиболее частые причины — развивающиеся с...

Читать полностью »

Зеленые насаждения могут оказать сильное воздействие на кости детей

Согласно новому исследованию, дети, которые живут в нескольких минутах ходьбы от зеленых насаждений, таких как парк, сад или лес, с большей вероятностью будут иметь более крепкие и здоровые кости. Исследование было опубликовано в JAMA Network Open.

Исследование является первым в своем роде и подтверждает предыдущие данные о том, что взрослые люди, живущие в более зеленых районах, также имеют...

Читать полностью »

Терапевт Чернышова: отказ от мяса у пожилых людей способствует переломам

По словам терапевта Надежды Чернышовой, пожилым людям вредно не есть мясо.

Терапевт Чернышова констатировала, что мясо необходимо пожилому организму как источник белка.

«С возрастом белок в организме быстрее расходуется и медленнее формируется. Мясо является его основным источником», — отметила врач в беседе с «Москвой 24».

Отказ от мяса у пожилых людей способствует потере мышечной массы, а также...

Читать полностью »

Врач Тернов посоветовал есть кунжут и творог для профилактики остеопороза

Врач — травматолог-ортопед, директор центра реабилитации Сеченовского Университета Константин Тернов рассказал о факторах, способствующих развитию остеопороза — заболевания, характеризующегося хрупкостью костей.

С возрастом кости человека становятся более хрупкими, сказал он.

На ускорение этих процессов влияют проблемы с поступлением и усвояемостью кальция в организме.

Чтобы восполнять дефицит...

Читать полностью »

Предотвратите остеопороз: простые советы от врача, которые укрепляют кости

В нашем теле более 200 костей. С годами они теряют устойчивость. Существует риск остеопороза, также известного как потеря костной массы. Хорошая новость: вы можете легко укрепить свои кости.

Стабильные кости, защищенные от остеопороза и переломов костей – это то, чего хочет каждый. Что мы можем сделать, чтобы защитить себя от потери костной массы?

Вот что происходит в организме при остеопорозе

Ост...

Читать полностью »

Ревматолог Коршунова рассказала, как восполнить нехватку кальция у пожилых

Врач-ревматолог «СМ-Клиника» Ирина Коршунова дала рекомендации, как компенсировать недостаток кальция у пожилых людей.

«В большинстве случаев эту потребность можно перекрыть сбалансированным питанием при наличии достаточного количества в рационе молока и молочных продуктов, ведь с ними в организм поступает до 60% всего потребляемого кальция», — заявила эксперт.

В то же время специалист...

Читать полностью »