Записи рубрики: Кости

Боль в костях: 5 средств, которые помогут

Диета очень важна для того, чтобы предотвратить и облегчить боль в костях. Однако вы также должны поддерживать физическую активность, чтобы укрепить кости и предотвратить осложнения. Также в статье вы узнаете 6 домашних средств от боли в костях.

Если вас постоянно беспокоит боль в костях, то эта статья для вас. Ведь многие задаются вопросом, что можно сделать, чтобы снять дискомфорт. Доказано,...

Читать полностью »

Натуральный инулин спасает кости и сердце

Топинамбур, или земляная груша, содержит вещество инулин, необходимое для здоровья. Инулин способствует усвоению кальция, что способствует укреплению костей. Кроме того, это вещество помогает усвоению магния, что важно для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Довольно распространенной проблемой в сфере здоровья является слабость костной ткани, остеопороз. Как бороться с подобными заболеваниями?...

Читать полностью »

Лечение и профилактика остеопороза: основные принципы

Врач-эндокринолог Зухра Павлова перечислила важные правила, которые нужно соблюдать для лечения и успешной профилактики остеопороза.

Доктор отмечает, что огромное значение имеет в целом образ жизни. Не получится выпить одну «волшебную» таблетку и сразу получить желаемый результат. Придется приложить усилия и поменять многое в привычном распорядке дня.

«Вы рискуете здоровьем, если вы малоподвижны,...

Читать полностью »

Высокое давление ускоряет старение костей — врач Андреева

Старение – это то, что случается с каждым, это неизбежность жизни. Хотя это то, что нельзя остановить, существуют факторы, которые могут замедлить или ускорить его. Согласно одному исследованию, обычное состояние может увеличить его скорость.

На протяжении десятилетий было установлено, что сбалансированное питание и регулярные физические упражнения являются двумя ключевыми столпами долголетия.

Од...

Читать полностью »

5 продуктов для укрепления костей

От выбора пищи зависит многое, включая и здоровье костей. Крайне важно не забывать про кальций!

Семена кунжута
Они содержат клетчатку, а также жирные кислоты Омега-3, которые могут снизить уровень холестерина, уменьшить воспаления в организме и обеспечить бесперебойную работу мозга и нервной системы. Чтобы включить в свой рацион больше семян, попробуйте посыпать кунжутом свой любимый салат.

Бобы
...

Читать полностью »

Вегетарианки чаще сталкиваются с переломом бедра

Предпочитающие вегетарианский стиль питания женщины чаще страдают от переломов бедра. К такому выводу пришли ученые из Университета Лидса.

Исследование показало, что вегетарианки среднего возраста чаще ломают шейку бедра, по сравнению с теми своими ровесницами, которые едят мясо. Используя истории болезней многих тысяч людей, ученые установили, что у вегетарианцев риск перелома шейки бедра на...

Читать полностью »

Что делать для профилактики остеопороза

Рекомендации по профилактике остеопороза дала врач-эндокринолог Зухра Павлова.

«Первое и самое важное, как фундамент в строительстве дома — образ жизни. Вы рискуете здоровьем, если вы малоподвижны, питаетесь только кашками, игнорируете белок и растительную клетчатку. Также вы в группе риска, если едите только один-два раза в день: вы не доедаете белка, так как он не может усвоиться за раз в...

Читать полностью »

Доктор Назимова назвала четыре шага, которые помогут остановить старение костей

Женщинам стоит заранее подготовиться к менопаузе, чтобы избежать серьезных проблем из-за остеопороза. Если вовремя не начать следить за здоровьем, переломы практически гарантированы.

Запястье, голень, позвоночник, шейка бедра — женщины после 55-60 лет довольно часто страдают от переломов. И дело не в том, что они стали невнимательными, неаккуратными. Это последствие развивающегося остеопороза....

Читать полностью »