Здоровый сон: выбираем ортопедический матрас

Здоровый сон: выбираем ортопедический матрас

Человеческий организм — очень сложный биологический механизм. Как каждый механизм, организм изнашивается, требует восстановления и «ремонта». Ни для кого не секрет, что здоровье во многом зависит от образа и качества жизни, важно сохранить здоровое питание, отказаться от вредных привычек и выполнять некоторые правила для поддержания здоровья. Один из главных составляющих хорошего самочувствия – здоровый сон

Множество людей страдают от нарушения сна, зачастую причиной этого недуга является неудобная постель. Беспокойный сон может привести к целому ряду заболеваний, поэтому необходимо позаботиться о правильных постельных принадлежностях.

Как выбрать матрас? Ортопедический матрас идеально поддерживает позвоночник. Необходимо подбирать матрас с учётом массы тела, роста, состояния физического здоровья и личных предпочтений. Слишком жесткий матрас будет способствовать повышенной нагрузке на таз и плечи спящего, так как не может обеспечить телу равномерное распределение веса, что заметно ухудшит качество сна и самочувствие в течение дня. Слишком мягкий и рыхлый матрас не сможет обеспечить необходимую поддержку позвоночнику, в результате связки и мышцы спины будут находиться в напряжении, что не будет способствовать спокойному сну.

Степень жёсткости матраса и его толщину нужно подбирать в зависимости от физических данных. Тонкий и мягкий матрас для человека с избыточным весом не подойдёт, так как не обеспечит телу необходимой поддержки и комфорта. Слишком толстый, жесткий матрас будет бесполезным для малого веса, матрас не прогнётся должным образом под малым весом. Для худощавого человека следует покупать пружинный матрас, людям с нормальным весом идеально подойдёт большая часть моделей.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *