Витамины и особенности их приема

Витамины и особенности их приема

Все более ускоряющийся темп современной жизни негативно влияет на психологическое и физическое состояние человека. В результате — хроническое переутомление, снижение иммунитета и гиповитаминоз (то есть недостаток витаминов в организме), обусловленный как уменьшением ценных веществ в продуктах из-за их промышленной переработки, так и в силу ухудшения способности организма их усваивать.

Для того, чтобы справиться с этой проблемой, нужно пересмотреть свой рацион питания, увеличив в нем количество растительной пищи, богатой витаминами. Кроме того, следует уделять время занятиям спортом. А если по результатам анализов будет выявлен серьезный недостаток витаминов, нужно будет принимать поливитаминные комплексы. Исключительно для целей профилактики, без анализов и консультации с врачом, этого делать нельзя.

Как принимать различные поливитаминные комплексы? Сегодня фармацевтические компании выпускают их в форме сиропа, таблеток и даже инъекций. У каждого из этих вариантов есть свои преимущества. При инъекциях витамины усваиваются быстрее, однако, это довольно болезненная процедура. Шипучие витамины также усваиваются довольно быстро, но велика вероятность развития гипервитаминоза и аллергические реакции. Витамины в таблетированной форме всасываются медленнее, однако, они обладают более длительным эффектом. Их обязательно нужно запивать большим количеством чистой, негазированной воды. Альтернативой им могут стать жевательные витамины. Они обычно обладают приятным фруктовым вкусом, и их можно не запивать водой, что очень удобно для забывчивых людей, которые могут просто носить упаковку таких витаминов с собой и жевать их вместо конфет.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *