Такая активность улучшает физическое и психическое здоровье.
Пожилые люди, которые регулярно занимаются йогой, заметно улучшают не только показатели физического здоровья, но и ментальное состояние.
К такому выводу пришли исследователи из Шотландии. Сотрудники Эдинбургского университета изучили два с лишним десятка проведенных ранее исследований о пользе йоги для людей старшего возраста.
«Мета-анализ существующих исследований показал, что у людей старше шестидесяти лет, которые систематически занимаются йогой, снижается количество симптомов хронических заболеваний, уменьшается склонность к депрессивным расстройствам, увеличивается качество сна, и так далее — благоприятных эффектов от йоги в пожилом возрасте множество», — отмечают авторы исследовательского проекта.
Йога, как показывают исследования, повышает гибкость тела, увеличивает силовые характеристики, улучшает координацию движений, восстанавливает нарушенное кровообращение, а также в целом приводит организм в порядок.
При этом, для пожилых людей йога является особенно эффективным способом привести тело и разум в порядок — добавляют исследователи, отмечая, что системам здравоохранения разных стран неплохо было бы обратить на это внимание и включить йогу в лечебно-профилактические рекомендации для пожилых граждан.
