Записи с меткой "зима"

Врачи назвали основные причины болей в спине зимой

Боли в спине зимой могут преследовать не только пожилых людей.

Представители более молодых поколений сталкиваются с миозитом (воспалением мышц) или радикулитом (воспалением корешков спинного мозга), способными стать причиной сильных болевых ощущений. Научные специалисты связывают возникновение болей в спине зимой с дефицитом витамина D.

8 из 10 человек периодически страдают от боли в спине....

Читать полностью »

Зимний фитнес: какими должны быть тренировки зимой

Большинство людей зимой испытывают сложности. Тяжело вставать по утрам, непросто сосредоточиться на работе, лень куда-то ходить и что-либо делать. К лежанию на диване прибавляются различные яства, а вместе с ними и лишние килограммы.

Но при этом все мы хотим выглядеть привлекательно, ведь так? Тренироваться зимой не хочется в принципе, но это надо сделать. Главное, подойти к процессу обдуманно и...

Читать полностью »

Боли в спине зимой связали с витамином D

Боли в спине зимой могут преследовать не только пожилых людей. Представители более молодых поколений сталкиваются с миозитом (воспалением мышц) или радикулитом (воспалением корешков спинного мозга), способными стать причиной сильных болевых ощущений. Научные специалисты связывают возникновение болей в спине зимой с дефицитом витамина D.

8 из 10 человек периодически страдают от боли в спине....

Читать полностью »

Виды физической активности зимой: что полезнее?

Эксперты рассказали о том, какие виды физической активности зимой полезнее всего для укрепления здоровья в это время года. Такая активность – прекрасная закалка для организма, однако медики не рекомендуют заниматься спортом при температуре ниже -10 градусов, поскольку в таком случае повышается риск простудиться.

Лыжи. По мнению главного специалиста по спортивной медицине подмосковного минздрава...

Читать полностью »

Как оказать помощь при травме зимой

Что можно и чего нельзя делать до приезда врача.

Зимой самыми частыми травмами являются переломы, ушибы и обморожения.

Лед или скользкая снежная каша под ногами повышают риск падений. Добавьте сюда катание с горок и прочие зимние активности, которые только повышают риск получить синяки, ушибы и переломы. От травм никто не застрахован, поэтому важно знать, как можно помочь себе и рядом упавшему,...

Читать полностью »

Правила первой помощи при зимних травмах

Зимой самыми частыми травмами являются переломы, ушибы и обморожения.
Лед или скользкая снежная каша под ногами повышают риск падений. Добавьте сюда катание с горок и прочие зимние активности, которые только повышают риск получить синяки, ушибы и переломы. От травм никто не застрахован, поэтому важно знать, как можно помочь себе и рядом упавшему, не навредив при этом еще больше.
Самое первое и...

Читать полностью »

Подготовка окон к зиме

Окна в жилом помещении имеют несколько назначений: обеспечить проникновение света и воздуха в комнату, предостеречь его от теплопотерь, от проникновения вездесущей пыли и ограничить доступ шума с автомагистрали. Поэтому окна должны быть крупнее по площади и сконструированы так, чтобы для проникновения света и проветривания была максимальная возможность

Читать полностью »

Боремся с зимней депрессией

Депрессии могут носить не только сезонный характер. Некоторые люди запрограммированы на их появление: все дело во врожденных изменениях биохимии мозга и наследственной предрасположенности. Для остальных один из главных факторов риска — стресс. И что поразительно: стресс могут вызывать как негативные события, такие, как развод, смерть родственников, разрыв отношений

Читать полностью »