Записи с меткой "зима"

Что делать, если болят суставы зимой?

Скованность и боли в суставах часто связаны с погодными изменениями, особенно с падением температуры в холодное время года. Узнаем, почему же зима провоцирует боль в суставах и что делать, чтобы этого избежать.
Почему холод вызывает дискомфорт?

Нет единого объяснения того, почему понижение температуры негативно влияет на суставы, но есть несколько возможных причин.

Падение атмосферного давления,...

Читать полностью »

Как сохранить кости крепкими зимой

С осени до весны риск переломов возрастает. И не только у людей старшего возраста.

Хрупкость костей — проблема, с которой сталкиваются не только пожилые люди. Она распространена и среди молодежи, людей средних лет. Главная причина, почему кости становятся хрупкими, — недостаток трех питательных элементов в рационе.

1. Кальций. Это минерал, от которого зависит прочность костной ткани.

2. Магний....

Читать полностью »

Как подготовить кондиционер к зиме?

На сегодняшний день специалисты выделяют два типа бытовых кондиционеров, без которых мы уже не можем представить свою жизнь: устройства, функционирующие исключительно на охлаждение, а также агрегаты, работающие как на обогрев, так и на охлаждение

Читать полностью »

Врачи назвали основные причины болей в спине зимой

Боли в спине зимой могут преследовать не только пожилых людей.

Представители более молодых поколений сталкиваются с миозитом (воспалением мышц) или радикулитом (воспалением корешков спинного мозга), способными стать причиной сильных болевых ощущений. Научные специалисты связывают возникновение болей в спине зимой с дефицитом витамина D.

8 из 10 человек периодически страдают от боли в спине....

Читать полностью »

Зимний фитнес: какими должны быть тренировки зимой

Большинство людей зимой испытывают сложности. Тяжело вставать по утрам, непросто сосредоточиться на работе, лень куда-то ходить и что-либо делать. К лежанию на диване прибавляются различные яства, а вместе с ними и лишние килограммы.

Но при этом все мы хотим выглядеть привлекательно, ведь так? Тренироваться зимой не хочется в принципе, но это надо сделать. Главное, подойти к процессу обдуманно и...

Читать полностью »

Боли в спине зимой связали с витамином D

Боли в спине зимой могут преследовать не только пожилых людей. Представители более молодых поколений сталкиваются с миозитом (воспалением мышц) или радикулитом (воспалением корешков спинного мозга), способными стать причиной сильных болевых ощущений. Научные специалисты связывают возникновение болей в спине зимой с дефицитом витамина D.

8 из 10 человек периодически страдают от боли в спине....

Читать полностью »

Виды физической активности зимой: что полезнее?

Эксперты рассказали о том, какие виды физической активности зимой полезнее всего для укрепления здоровья в это время года. Такая активность – прекрасная закалка для организма, однако медики не рекомендуют заниматься спортом при температуре ниже -10 градусов, поскольку в таком случае повышается риск простудиться.

Лыжи. По мнению главного специалиста по спортивной медицине подмосковного минздрава...

Читать полностью »

Как оказать помощь при травме зимой

Что можно и чего нельзя делать до приезда врача.

Зимой самыми частыми травмами являются переломы, ушибы и обморожения.

Лед или скользкая снежная каша под ногами повышают риск падений. Добавьте сюда катание с горок и прочие зимние активности, которые только повышают риск получить синяки, ушибы и переломы. От травм никто не застрахован, поэтому важно знать, как можно помочь себе и рядом упавшему,...

Читать полностью »