Записи с меткой "здоровые суставы"

5 простых шагов для обретения здоровых суставов

Даже незначительные изменения в образе жизни и питании могут положительно сказаться на здоровье суставов и защитить человека от хронических болей. Очень важно последовательно идти по тому пути, который вы уже однажды для себя выбрали.

Физические нагрузки. Многие люди с больными суставами бояться заниматься спортом, считая, что их симптомы ухудшатся. Но регулярные низкоинтенсивные тренировки...

Читать полностью »

Здоровые суставы: 7 лайфхаков, о которых не знали

Снижение физической активности, неблагоприятная экологическая обстановка, нарушение режима сна и стрессы – все эти факторы способствуют распространению суставных заболеваний. При этом имеет место и еще одна тенденция: в наше время болезни «молодеют». Если раньше суставные проблемы достигали пика у людей старше 60 лет, то сегодня они часто беспокоят людей в возрасте после 40 лет. Как поддержать...

Читать полностью »

Настои, настойки и отвары для здоровья суставов

В лечении заболеваний суставов широко используются средства народной медицины. Эти рецепты прошли испытание временем, изготавливаются из натурального сырья и не менее, а порой и более действенны, чем лекарства.

Настой багульника

Требуется: 2 ст. л. листьев багульника, 2 стакана воды.
Способ приготовления. Листья измельчите, залейте кипящей водой.
Способ применения. Пейте как чай в течение дня, а...

Читать полностью »

Здоровые суставы в любом возрасте: советы

С течением жизни наш организм проходит несколько этапов физического развития, которые сопровождаются определенными переменами. Для каждого возраста характерны свои особенности, которые необходимо учитывать, чтобы забота о здоровье была максимально эффективной. В частности, возрастным изменениям подвержены суставы: в течение жизни они изнашиваются из-за постоянных нагрузок, неудобной обуви, мелких...

Читать полностью »

Как сохранить здоровые суставы: упражнения «велосипед» и «ножницы»

О здоровье суставов надо думать как можно раньше. Если появилась боль в колене или локте, лучше обратиться к врачу, который пропишет… правильное питание, необходимые физические нагрузки, а также, если понадобится, специальную мазь или другой препарат.

Что полезно для суставов? В первую очередь — движение. Даже если хочется полежать на диване, надо ежедневно заставлять себя выходить на улицу,...

Читать полностью »

Пять необходимых веществ для здоровья суставов

Питание является необходимым компонентом для поддержания нормального состояния костей и суставов. Ваш рацион должен содержать все жизненно важные для них витамины, макро— и микроэлементы. (К макроэлементам относятся кальций, фосфор, магний.) Без них прочность костей ослабевает.

Кальций

Кальций является важнейшим макроэлементом в организме. Несмотря на то что основное количество кальция содержится...

Читать полностью »