Записи с меткой "здоровье костей"

Ученые рассказали о влиянии витамина К на здоровье костей

В недавнем обзоре, опубликованном в журнале Nutrients, исследователи рассмотрели существующие научные данные о влиянии витамина К на здоровье костей и выяснили основные механизмы*.

Витамин К, жирорастворимый витамин, необходим для свертывания крови, поскольку он образует компоненты свертывания крови в печени. Кроме того, витамин К обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, предотвращающими сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Читать полностью »

Врач Андреева назвала ключ к здоровью костей в любом возрасте

Малоподвижный образ жизни был связан с ухудшением плотности костей.

Хотя вы можете не думать о них, если они не болят, кости — это живые ткани, которые постоянно меняются. К сожалению, с возрастом ткани становятся более хрупкими и склонными к поломке.

Это подвергает вас риску развития остеопороза, состояния, которое возникает, когда создание новой кости не поспевает за потерей старой кости....

Читать полностью »

Врач Андреева назвала ключ к здоровью костей в любом возрасте

Малоподвижный образ жизни был связан с ухудшением плотности костей.

Хотя вы можете не думать о них, если они не болят, кости — это живые ткани, которые постоянно меняются. К сожалению, с возрастом ткани становятся более хрупкими и склонными к поломке.

Это подвергает вас риску развития остеопороза, состояния, которое возникает, когда создание новой кости не поспевает за потерей старой кости....

Читать полностью »

Как связано здоровье костей со здоровьем мозга у человека

Недавно учёные обнаружили, что люди с низкой плотностью костей могут быть подвержены более высокому риску развития старческого слабоумия, чем те, у кого плотность костей высокая. И вот как это стало известно.

Деменция (старческое слабоумие) и низкая плотность костей — это состояния, которые обычно у пожилых возникают одновременно. Связано это с тем, что при деменции человек начинает плохо...

Читать полностью »

10 неожиданных продуктов для сильных и здоровых костей

Хотя наш скелет не попадается нам на глаза, но терять его из виду никак нельзя – он стоит нашей заботы не меньше, чем мышцы или кожа. Без сильных и здоровых костей нечего и думать о комфортной жизни. И речь идет не только о борьбе с такими серьезными заболеваниями, как остеопороз, но и просто о риске переломов и трещин, которых все труднее избегать в возрастом.

Всем известно, что костям нужен...

Читать полностью »

«Не кальцием едины»: диетолог рассказала, как поддержать здоровье костей

Диетолог Светлана Фус перечислила «строительные материалы» для костей и суставов.

В обществе широко распространено мнение о том, что основой здоровья скелета является кальций. Однако, по словам врача, несмотря на то, что этот минерал действительно выступает одним из основных, за прочность костей отвечают и многие другие вещества.
«Но не кальцием едины. На здоровье костей и суставов влияет и...

Читать полностью »

Употребляйте эти нутриенты для здоровья костей

Все мы слышали о том, что для укрепления костей нужен кальций. Но этим питательным веществом набор полезных для нашей костной массы нутриентов не исчерпывается.

Витамин C. Во времена коронавирусной пандемии почти все знают о том, что витамин С очень важен для нашего организма. Но укрепление иммунитета — не единственное его преимущество. Он очень полезен для костей, а лучшими источниками...

Читать полностью »

Витамины и минералы для здоровья костей

Наши суставы и кости постоянно нуждаются в биологически активных веществах – это витамины: А, Е, D, С, В5, В6 – и минералы: медь, селен, кремний. Кроме перечисленных веществ в рационе человека обязательно должны присутствовать глюкозамин и хондроитин.

Витамин А. Главная задача витамина А – это помощь организму при процессе усвоения фосфора и кальция, которые служат для укрепления и формирования...

Читать полностью »