Для тренировки ног и ягодиц приседания являются ключевыми элементами. Для этого нужно встать между стойками для приседаний, взяться за гриф удобным для себя хватом. Можно вместо грифа взять в руки гантели. Ноги на ширине плеч, спину зафиксировать в нейтральном положении (с сохранением естественного изгиба позвоночника). Нужно медленно присесть ниже параллели, однако начинающим опускаться так глубоко не рекомендуется, лучше приседать до комфортной позиции.
Записи с меткой "ягодицы"
Сегодня в СМИ
Новости ревматологии
Listis
В мире
Последние записи
Елена Малышева: шея у спящего человека не должна быть пережата – это одно из правил здоров
Владислав Воробьевский, врач-остеопат, делится советами о том, как определить причину боли
Коксартроз суставов – это заболевание, при котором имеет место постепенное разрушение хрящ
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»