Длительное пребывание взаперти ослабляет кости. Им требуются продукты, содержащие много витамина D.
Жирная рыба. Обязательно включите в рацион жирную рыбу вроде селедки, сардин, форели и тунца. Всего в одной порции форели 32% суточной рекомендованной дозы витамина D. Не забывайте про морепродукты вроде креветок.
Яйца. Очень полезный компонент диеты. В желтках много витамина D, но это зависит от...
Прочность костей и эластичность хрящей зависят от достаточного количества в нашем рационе белка, кальция, магния, марганца, фосфора, значительную роль играют и витамины для костей: витамин А (ретинол), С, D и К. Причем обеспечение организма этими строительными веществами должно быть ежедневным.
Витамины для костей
Нормальную плотность костной ткани в основном обеспечивает кальций. Молоко и...
Для улучшения состояния хрящевой, соединительной тканей межпозвонковых дисков и кровообращения нужны витамины В3, С, РР, Е, рассказывает ортопед Сергей Горячев.
Витамин В3 (пантотеновая кислота) участвует в обмене веществ, регулирует нервные и двигательные функции, ослабляет побочное действие лекарств. Лучше всего усваивается из яиц, овощей зеленого цвета.
Витамин С повышает эластичность и...
Названы главные витамины для костей. Прочность костей и эластичность хрящей зависят от достаточного количества в нашем рационе белка, кальция, магния, марганца, фосфора, значительную роль играют и витамины для костей:
витамин А (ретинол), С, D и К. Причем обеспечение организма этими строительными веществами должно быть ежедневным.
Витамины для костей
Нормальную плотность костной ткани в основном...
Врач-ревматолог Наталья Степанова предупредила, что ревматоидный артрит может развиться пр
Считается, что осанка у нас обусловлена генетически, однако это не значит, что ребенок обя
Сидячий образ жизни может привести к болевым ощущениям и дискомфорту в шейном отделе. Осте
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»