Записи с меткой "упражнения"

Как справиться с болью в спине после рабочего дня: 3 упражнения

Кровать, автомобиль, рабочий стол, автомобиль, диван, кровать. Похоже на последовательность твоих перемещений в течение дня? Если да, то мы рискнем предположить, что у тебя частенько болит спина под вечер. В Британии, к примеру, от таких болей страдает каждый третий мужик.

Мы не ошиблись? А все потому, что современный сидячий образ жизни не только сокращает продолжительность жизни, но и...

Читать полностью »

5 решающих факторов и 9 упражнений для профилактики остеопороза

На улице скользко, поэтому берегите свои кости и скорее начинайте профилактику остеопороза, рекомендует Sobesednik.ru.

Раньше считалось, что остеопороз – прямое следствие старения организма. Однако с развитием медицины установлено, что есть и другие причины. Да, есть неуправляемые факторы: естественные процессы старения организма, генетическая предрасположенность, прием определенных...

Читать полностью »

7 удивительных пятиминутных упражнений для здоровой спины

Согласно медицинской статистики, боли в спине проявляются у каждого третьего человека на планете. Это значит, что даже самые здоровые из нас вынуждены терпеть ее ежедневно.

Работа в офисе, сидячий образ жизни, недостаток спорта — или, напротив, чрезмерное увлечение тяжестями — могут значительно ухудшить положение дел. Между тем здоровье позвоночника непосредственно влияет на состояние всего...

Читать полностью »

5 решающих факторов и 9 упражнений для профилактики остеопороза

На улице скользко, поэтому берегите свои кости и скорее начинайте профилактику остеопороза, рекомендует Sobesednik.ru.

Раньше считалось, что остеопороз – прямое следствие старения организма. Однако с развитием медицины установлено, что есть и другие причины. Да, есть неуправляемые факторы: естественные процессы старения организма, генетическая предрасположенность, прием определенных...

Читать полностью »

Упражнения для укрепления позвоночника

Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.

В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая...

Читать полностью »

1-2 минуты упражнений в день сделают кости более здоровыми

Всего минута в день, посвященная упражнениям, сделает женские кости более крепкими, заявляют ученые из университетов Эксетера и Лестера (University of Exeter, University of Leicester). Исследователи обнаружили, что краткие периоды физической активности – например, бега со средней скоростью или поднятия большого веса – положительно влияют на здоровье. 60-120 секунд такой активности в сутки...

Читать полностью »

Как исправить сутулость у взрослого. Личный опыт, упражнения

Почему некоторые люди становятся сутулыми? Возникновение сутулости чаще всего связано с работой за компьютером, малоподвижным образом жизни, отсутствием физических упражнений, неправильной осанкой во время письма, чтения и т.д.

Детей обычно с раннего детства учат как нужно правильно сидеть за партой, чтобы потом не было проблем с позвоночником (сколиоз).

У школьников чаще всего встречается такое...

Читать полностью »

6 упражненений, укрепляющих кости и суставы

Грамотное и сбалансированное питание является основой поддержки здоровья опорно-двигательного аппарата. Но без физической активности даже при постоянном контроле рациона невозможно избежать возрастных изменений в костно-суставном аппарате. Ведь это та часть организма, которая является основой движения.

Сегодня, в век гиподинамии и компьютерных технологий, костно-мышечный аппарат человека...

Читать полностью »