Итак, вы решили привести фигуру в порядок, укрепить мышцы и вести здоровый образ жизни — словом, заниматься спортом регулярно. Однако не знаете, с чего начать. Наши эксперты выбрали самые эффективные и безопасные виды физической активности для тех, кто давно (или никогда) не заглядывал в спортивный зал.
Сегодня фитнес-клубы предлагают множество тренировок на любой вкус и для любого уровня...
Большинство людей зимой испытывают сложности. Тяжело вставать по утрам, непросто сосредоточиться на работе, лень куда-то ходить и что-либо делать. К лежанию на диване прибавляются различные яства, а вместе с ними и лишние килограммы.
Но при этом все мы хотим выглядеть привлекательно, ведь так? Тренироваться зимой не хочется в принципе, но это надо сделать. Главное, подойти к процессу обдуманно и...
Каждый, кто хотя бы раз в жизни ходил на тренировку, знает — боль в мышцах после физических упражнений неизбежна. Наутро после занятий вы можете чувствовать себя разбитым. Но почему возникает боль в мышцах после тренировки? И как её снять? Читайте в нашем материале.
Почему болят мышцы после тренировки?
Все прекрасно знают, что после тренировки неизбежно наступает боль в мышцах. Жжение происходит...
Когда подходят очередные праздники, то появляется и огромный соблазн забыть о своем правильном питании и тренировках. Начинаешь придумывать оправдания и убеждать себя, что за пару дней ничего страшного не произойдет. А там пару дней уже давно перешли в пару недель. Так уж сложилось, что по традиции в нашей стране праздники обязательно сопровождаются застольем с множеством калорийных и таких вкусных блюд
Казалось бы, ты долго тренируешься, и твое тело с легкостью выдерживает нагрузки, но на тренировках все равно случаются сбои и виде мышечных спазмов. Откуда берутся мышечные спазмы?
От мышечных спазмов никто не застрахован, изредка они приходят даже к людям с идеальной спортивной подготовкой. Чаще всего спазмы являются следствием обезвоживания, но они также могут быть вызваны слабой физической...
Опытные тренеры советуют в следующий раз, когда вы будете качаться в спортзале, избегать этих шести упражнений на тренажерах
Отведение ноги сидя. То, что оно должно делать: качать мышцы внешней стороны бедра. То, что оно на самом деле делает: не несет никакого функционального использования, а если выполнять его с избыточным весом и техникой рывками, это создаст чрезмерное давление на...
Опытные тренеры советуют в следующий раз, когда вы будете качаться в спортзале, избегать этих шести упражнений на тренажерах
Отведение ноги сидя. То, что оно должно делать: качать мышцы внешней стороны бедра. То, что оно на самом деле делает: не несет никакого функционального использования, а если выполнять его с избыточным весом и техникой рывками, это создаст чрезмерное давление на...
Поздравляем! Вы, наконец, решили начать заниматься спортом и улучшить свой образ жизни. Однако вы должны знать, что если вы недостаточно подготовлены, упражнения могут нанести вред вашему здоровью, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. Вы начинаете спорт завтра? Вам лучше ответить на некоторые важные вопросы
Артрит не всегда возникает из-за травмы или естественного изнашивания тканей с возрастом.
Эти правила питания от ревматологов не заменят лекарств, но они могут повлиять на течение
Западные специалисты предложили разделить ревматоидный артрит на две разновидности. Они по
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»