Ходьба — самый простой вид спорта, требующий минимальных материальных затрат, и с ее помощью можно справиться со многими медицинскими проблемами. Ежегодно в нашей стране 2 миллиона человек умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, и в основном эта статистика касается мужчин. Именно представители сильного пола чаще всего легкомысленно, даже наплевательски, относятся к собственному здоровью, с трудом расстаются с вредными привычками и ни за что не хотят отказываться от сидячего образа жизни.
Если у вас нет времени ходить в зал, это не повод сдаваться. Многие опасаются заниматься дома — да и как — ведь тренажеров нет. Как использовать то, что уже есть в квартире, и не получить травму?
Позаботьтесь о безопасности
Убедитесь, что вы не поскользнетесь на полу. Не самая лучшая идея — бег на месте на плитке кухни или линолеуме в коридоре, который вы недавно вымыли.
Позаботьтесь об удобной...
Вы, наверное, знаете, что беговая дорожка отлично подходит для тренировки сердца, но знаете ли вы, что также можете использовать ее, чтобы подтянуть ваши бедра? На самом деле вы уже укрепляете четырехглавую мышцу и подколенные сухожилия во время ходьбы или бега. Если же вы хотите тонизировать бедра, вот несколько методов.
Физически активные дети лучше успевают в школе, чем те, кто мало двигается, считают исследователи из Дании.
Проанализировав целый ряд научных трудов на тему связи занятий спортом с академическими успехами детей, эксперты пришли к выводу, что между этими двумя явлениями существует прямая положительная зависимость. Чем более физически активен школьник, тем лучше его отметки.
В ходе анализа ученые...
Чтобы поддерживать здоровый образ жизни, необходимо заниматься спортом. В наше время походы в фитнес клуб требуют большого количества денег, что не у каждого хватает. Решением этой проблемы является пробежка на улице. Вам не придется тратить деньги на покупку дорогого спортинвентаря, и вы сможете бегать где угодно и когда угодно.
Обновляемые фешн-тенденции влияют на формирование рынка одежды и аксессуаров. Сейчас, благодаря новым технологиям и прогрессивным взглядам дизайнеров, сегмент наполняется ультрамодными и современными формациями, которые помогут наполнить гардероб не только комфортабельными элементами, а и достаточно стильными, модными атрибутами.
Трава и деревья зеленеют, светит солнце, птицы поют, но радость от прихода весны перечеркивает весенняя усталость. У многих каждый год весной возникают, кроме состояния постоянной усталости, проблемы с кровообращением, головные боли, раздражительность и депрессии, обострение метеочувствительности. Последствиями становятся снижение производительности и вялость (несмотря на достаточный сон). Особенно уязвимы к этому явлению женщины, люди пожилые и метеочувствительные.
Медиками было установлено, что регулярное употребление зелени и листовых овощей ведет к уменьшению веса даже без интенсивных физических нагрузок. По мнению специалистов, зелень влияет на механизмы регулирования аппетита.
Чаще всего зелень используется в качестве дополнительного ингредиента, и едят ее в небольших количествах. Однако эксперты рекомендуют тем, кто стремится к похудению, интенсивнее...
Это очень простое и эффективное упражнение для снятия и профилактики боли в поясничном отд
Терапевт Кондрахин: боли в спине у пожилых людей могут быть следствием внутренних патологи
Эти правила питания от ревматологов не заменят лекарств, но они могут повлиять на течение
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»