Записи с меткой "спина"

Из-за чего болит шея и спина после пробуждения: ответ невролога

Врач-невролог Екатерина Сивоконева рассказала о причинах болей в спине и шее сразу после утреннего пробуждения. В качестве первой причины эксперт назвала хронические дегенеративные изменения в позвоночнике.

Дискомфорт также могут доставлять остеохондроз, артроз или протрузия, грыжа межпозвоночных дисков, нарушение функции межпозвонковых суставов или последствия перенесенных травм, отметила...

Читать полностью »

Почему может сильно болеть спина?

Боль в спине – это одна из самых распространенных причин, по которой люди посещают врачей по всему миру.

Гарвардские специалисты констатируют: боль в спине широко распространена как патология и может вызываться разными причинами, включая травмы, растяжение, напряжение или структурные нарушения позвоночника. Варьируется такая боль от легкой до сильной – во многих случаях она бывает настолько...

Читать полностью »

Если болит спина: 5 упражнений вместо обезболивающих

Многие из вас наверняка хоть раз испытывали боль в спине.

Если у вас возникла боль в спине, важно обратиться к врачу, чтобы установить ее причину и назначить соответствующее лечение. Для облегчения боли вы можете попробовать использовать простые методы, такие как применение холода или тепла, массаж, растяжки или физические упражнения.

В этой статье мы расскажем каким образом вы можете себе помочь...

Читать полностью »

Упражнение для раскрепощения поясницы, после которого пропадет усталость и зажатость

Это очень простое и эффективное упражнение для снятия и профилактики боли в поясничном отделе позвоночника. Попробуйте выполнять его регулярно и вы забудете, что такое дискомфорт в пояснице

В наше время очень много людей страдают различными проблемами со здоровьем, и в частности, очень часто наших современников мучают проблемы с поясницей. Мы рассматриваем простую проблему, которая может...

Читать полностью »

Ровная спина за 10 секунд!

Современное общество всё чаще проводит большую часть времени перед компьютером. Сидячий образ жизни, сутулая осанка – это функциональное положение, позволяющее снизить нагрузку на тело при нарушении требований эргономики рабочего места.

Из-за того, что наше рабочее место не совсем правильно оборудовано, и множеству мышц приходится быть в постоянном напряжении, чтобы держать наше тело в правильном...

Читать полностью »

Если болит спина: 5 упражнений вместо обезболивающих

В этой статье вы найдете рекомендации и упражнения от Евгения Мильнера, которые помогут при болях в спине. Берегите спину!

Многие из вас наверняка хоть раз испытывали боль в спине. В этой статье мы расскажем каким образом вы можете себе помочь облегчить этот неприятный симптом.

Помощь при болях в спине

Анталгическая поза против острой боли в спине
Ставим позвонок на место
Растяжение...

Читать полностью »

3 упражнения для снятия напряжения в спине

Фитнес-тренер Иван Королев посоветовал три упражнения для снятия напряжения в спине.

Королев предложил делать прогиб назад стоя, чтобы укрепить глубокие мышцы спины. «Необходимо встать прямо и укрепиться так, чтобы четко чувствовать под ногами пол. Также важно сохранять баланс. Далее руки кладем в область талии и начинаем прогибаться назад до своего максимального уровня. Чтобы не потерять...

Читать полностью »

Упражнения с валиком для тех, у кого болит спина

С помощью валика для спины вы вернете подвижность цепи дугоотростчатых суставов, идущих по обеим сторонам позвоночника.

Валик выглядит как скалка для теста с криволинейной поверхностью, образованной двумя закругленными выступами вокруг центрального углубления. Его кладут под спину так, чтобы узлы позвоночника располагались как раз в центральном углублении; так можно разрабатывать суставы с обеих...

Читать полностью »