Записи с меткой "спина"

К 2050 году 843 миллиона человек могут страдать от болей в спине

Боль в пояснице является основной причиной инвалидности в мире: более 600 миллионов человек живут с этим заболеванием.

Систематический анализ объединяет данные примерно 500 исследований по всему миру за 30 лет для оценки глобального бремени боли в пояснице с разбивкой по странам, годам, возрасту, полу и степени тяжести.

«Бремя» относится к сочетанию того, насколько распространена боль в пояснице...

Читать полностью »

Боль в спине после родов: почему она бывает и что делать?

Боль в спине — частая жалоба молодых мам. И причин может быть много. Но есть одна основная. В результате действия гормона релаксина, вызывающего ослабление связок крестцово-подвздошного сустава, сустав становится более подвижным, чем должен. У женщин, которые страдают от болей в спине во время беременности, 90% случаев связаны с дополнительным весом и давлением на крестцово-подвздошный сустав....

Читать полностью »

Чтобы спина не болела: советы молодым мамам и папам

Родителям маленьких детей легко недооценить, как физические требования к уходу за ребёнком могут повлиять на вашу осанку и здоровье спины. Постоянное напряжение при подъеме малыша, ношении и даже играх может привести к повторяющимся стрессовым травмам спины. Понимая, что вы делаете неправильно и вырабатывая некоторые полезные привычки, вы будете безопасно выполнять обычные действия, улучшая...

Читать полностью »

Гимнастика доктора Ченцова: Лучшая профилактика заболеваний суставов и спины

Проще предотвратить, чем вылечить суставную боль. В этом поможет комплекс простых упражнений от доктора Ченцова.

Доктор Виктор Васильевич Ченцов, известный мануальный терапевт, разработал специальный гимнастический комплекс, который прекрасно подойдет в качестве профилактического средства против заболеваний суставов и спины. Главное — находить 5 минут в день, чтобы выполнить эти несложные...

Читать полностью »

4 тренировки для снижения болей в спине

Боли в спине обычно возникают из-за сжатия позвонков при длительных физических нагрузках либо травмах. Вот 4 упражнения, которые могут дать вам некоторое облегчение.

Декомпрессия позвоночника
Определенные физические нагрузки, оказывающие сильное давление на позвоночник, вредны для спины, например, поднятие тяжестей. Не делайте никаких упражнений, которые могут усилить боль. Такие тренировки, как...

Читать полностью »

Почему болит спина: 6 возможных причин

Боль в спине — это комплекс симптомов, чаще всего связанных с проблемами с позвоночником. Конечно, такая боль ограничивает функциональные возможности человека.

Боль в спине может быть у каждого. В той или иной степени с этой проблемой знакомы приблизительно две трети взрослых людей

Причины болей в спине

Боль в спине — это комплекс симптомов, чаще всего связанных с проблемами с позвоночником....

Читать полностью »

Тренер рассказала о трех упражнениях для здоровой спины на каждый день

Тренер Анастасия Юркова рассказала о трех упражнениях для здоровой спины на каждый день.

Специалист посоветовала сделать упражнение «лодочка» 10-15 раз, исходное положение — лежа на животе. «Поднимите одновременно руки и ноги от пола и хорошо растянитесь между ними. Вернитесь в исходное положение», — пояснила она, добавив, что не следует высоко поднять руки и ноги и сильно прогибать спину.

Следую...

Читать полностью »

Грыжа межпозвоночного диска: 12 упражнений для спины

Любой комплекс упражнений при грыже межпозвоночного диска должен включать в себя только одобренные медицинским специалистом позиции. Ни в коем случае при этом серьезном заболевании не занимайтесь самолечением.

Предлагаем вам комплекс, разработанный специалистами ЛФК в Московском центре реабилитации больных и инвалидов на базе городской клинической больницы № 10. Но прежде, чем начать их...

Читать полностью »